ЖИВЕ ПОЛЯРНА ХОЛОДНА ХВИЛЯ

зима

ЖИВЕ ПОЛЯРНА ХОЛОДНА ХВИЛЯ

Ви виходите на тренування з більшою кількістю шарів, ніж цибуля, і починаєте тремтіти від холоду. Навіть не думайте повертатися додому і закутуватися ковдрами: наука запевняє, що це може бути ідеальним кліматом для того, щоб ви почали помічати результати в талії.

Не будемо також обдурювати себе: у нас дуже спекотна зима і міфічне виправдання, що `` з такою кількістю холоду '' немає нікого, хто виходить на пробіжку, лінується ходити в тренажерний зал або що ти мерзнеш, займаючись будь-яким видом спорту, не напружується. Чудово! Всі на вулицю тренуватися, так? Ви помиляєтесь, для вас насправді було б набагато вигідніше займатися за низьких температур.

Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Cell, холодна погода може допомогти вам схуднути, багато в чому завдяки тому, що наші мікроби змінюються в результаті падіння температури. Ні, справа не в тому, що ми сповнені бруду, правда в тому, що в кожному з нас живе близько 100 мільярдів мікроорганізмів, і їх присутність не тільки корисна для нашого здоров’я, але й може допомогти нам схуднути, якщо ми будемо тримати їх дуже прохолодними.

У погану погоду гарне обличчя (і талія)

Для того, щоб проаналізувати, чи призводить вплив холоду до помітних змін у складі мікробіоти кишечника, вчені проаналізували, чи щось трапилося в організмі групи мишей при зниженні температури навколишнього середовища. І це сталося. Гризуни продемонстрували збільшення чутливості до інсуліну, а це означає, що рівень цукру в крові працює з цілком чіткою метою: спалювати жир, щоб відновити температуру тіла.

Зіткнувшись із холодною обстановкою, організм звикає через побуріння білого жиру - процес перетворення білого або „поганого” жиру в коричневий, що є „добрим”, що допомагає схуднути, що перетворюється на те, в якому відбувається наш метаболізм прискорюється, ми витрачаємо більше енергії і, отже, ми спалюємо набагато більше калорій, щоб зігрітися.

"Наші дослідження показують, що вплив холоду призводить до помітних змін у складі мікробіоти - групи мікроорганізмів, які нормально розташовуються в різних частинах людського тіла, допомагаючи процесам травлення, виробляючи вітаміни та захищаючи імунітет проти колонізації інших мікроорганізмів, які можуть бути патогенами, - позбавляючи нас від деяких мікробів, пов’язаних із зайвою вагою та підвищуючи чутливість до інсуліну ”, - кажуть автори.

Коли ви тренуєтесь і починаєте тремтіти від холоду, подумайте про спеку на пляжі та чудове тіло, яким ви будете виглядати через кілька місяців завдяки суворим зимовим температурам.

Освіжаючий засіб від ожиріння?

Група дослідників виявила, що коли гризуни піддавалися холоду, мікроби, як правило, пов’язані з ожирінням та діабетом, швидко зменшувались до майже неіснуючих рівнів. Таким чином, вони вірять, що їхні результати можуть допомогти науковому співтовариству знайти в майбутньому більш ефективні методи лікування двох основних проблем зі здоров’ям, які зачіпають мільйони людей.

Берта Міна | @bertamina | Мадрид | 17.02.2016