Розмовляючи з родиною та друзями, ми напевно швидко розуміємо, що можемо розділити їх на дві групи, залежно від того, подобається їм зима чи холод. Незважаючи на це, і хоча в значній частині нашої країни Середземномор'я сильно пом'якшує клімат, як би ми не любили цю пору року та його низькі температури, Завжди бувають випадки, коли нам потрібні додаткові захисні сили для нашого організму, щоб перемогти холод і не потрапляти в прикрий і непотрібний дискомфорт.
Зв'язування не завжди достатньо, і, звичайно, відмова від виходу з дому не є рішенням (з тим, як красиво насолоджуватися повсякденним проживанням з сім'єю!) Зіткнувшись із цим, ми побачимо серію типових зимових продуктів та рішень, які допоможуть нам протистояти холоду.
Гарбуз, великий забутий ...
Безперечний головний герой історії Попелюшки, про яку наші батьки розповідали нам стільки разів і що стільки разів ми говорили (або будемо рахувати) своїм дітям, гарбуз завжди є великим забутим у списку покупок. Однак мова йде про корисна їжа для нашого захисту, ідеальна для вживання взимку, оскільки містить бета-каротин, який організм поглинає та перетворює у вітамін А, що допомагає нормальній роботі імунної системи.
Яйце, здорове і ... на тисячу рецептів!
Хоча вони завжди попереджають нас про високий рівень холестерину в яйцях, це набагато краща їжа, ніж ми думаємо. Він містить велику кількість мінералів - головним чином селену та цинку - яких допомагає нам підтримувати нормальну роботу імунної системи.
Крім того, яйце - основа тисячі рецептів; від простого омлет, млинці, тістечка, яєчня ... Ви напевно знайдете ідеальний рецепт для своєї сім’ї, щоб харчуватися здорово та спокійно!
Захист від маточного молочка, який додатково допомагає вам іноді взимку
Бо іноді всі поради здаються небагато, і вам потрібні додаткова допомога по догляду за вами (Або ви самі!). Саме з цієї причини в Juanola ми розробили сироп, який є ідеальне доповнення для боротьби з холодом взимку: захист від маточного молочка.
Ця харчова добавка, що поєднує в собі маточне молочко, ехінацею, пребіотики, прополіс і цинк, допоможе зміцнити захисні сили та життєвий тонус у моменти, коли це вам найбільше потрібно. Тому що ми знаємо, що зміна сезону може бути дуже важкою ... і що навіть стрес, багато разів, змінює наш захист. Захист маточного молочка забезпечує вас вітамінами та допомагає почувати себе добре, щоб ви могли продовжувати піклуватися про те, що для вас найважливіше!
Горіхи, забудьте про погану репутацію їх калорій ... Зараз зима!
Взимку ми повинні їсти продукти, які забезпечують нас калоріями більше, ніж решта року (наше тіло на морозі потребує більшого споживання калорій), але це не означає, що вони обов’язково повинні забезпечувати нас надмірними насиченими жирами. Горіхи - ідеальна зимова їжа, оскільки вони забезпечують нам хорошу дозу калорій і, хоча вони і мають жири, вони є мононенасиченими (що ми б називали «хорошими жирами», розмовно), які забезпечують наше тіло білками, антиоксидантами та клітковиною. Оскільки головне в рівновазі, для боротьби з холодом буде достатньо 60 грамів горіхів на день.
Зробивши цей огляд деяких найпростіших продуктів, яких не можна брати взимку у вашому холодильнику чи коморі, щоб перемогти холод, ми можемо лише нагадати вам про важливість постійного різноманітного та збалансованого харчування. Нам пощастило бути середземноморцями, і це оточує нас низкою продуктів харчування та унікальними гастрономічними звичаями, якими ми повинні насолоджуватися та користуватися ними. Ми це ясно розуміємо, і ми не збираємося дозволяти холоду перемагати в битві, і вам?