Запобігти зимовому ожирінню можна за допомогою нової рекомендації щодо харчування в Угорщині, розумної тарілки, яка вже опублікована як "дитяча версія", - наголосила дієтолог Кінга Міхалді.
Створено: 6 листопада 2017 р. 15:10
Змінено 8 листопада 2017 р. 7:52
За словами дієтолога Кінги Міхалді, рекомендується це робити половину споживаної їжі повинні складати овочі та фрукти, наприклад, гарбуз або буряк. Оскільки взимку сонячних годин стає менше, важливо приймати вітамін D, зазначив він. Опублікував: ще потрібно випити стільки ж, оскільки попит суттєво не змінюється, ми просто хочемо менше рідини. Правильний рух також має велике значення. У темний час доби важче зайнятися спортом, але якщо ви виберете компанію замість самотньої діяльності, мотивацію можна збільшити, сказав він.
Зима для багатьох - найгірша пора року. Сонячного світла мало, холодно, ми ні до чого не хочемо, хтось у нашому оточенні постійно холодний, дороги недбалі, є багато сварливих людей. І якщо всього цього було недостатньо, ми також часто виявляємо, що дедалі важче і важче розстібати штани і одяг починає туди-туди тісніти. Але в чому причина, через яку він накидає на нас кілька фунтів за ці місяці? Клацніть для деталей!
Яка розумна тарілка?
Національна асоціація угорських дієтологів (MDOSZ) випустила свою нову рекомендацію щодо харчування в Угорщині під назвою Okostányér. Провідник з урахуванням останніх наукових знахідок визначте, яка частка видів їжі повинна бути на нашій тарілці щодня для збалансованого харчування.
З принципом, що "ти є тим, що ти їси", важко сперечатися, оскільки роль правильного харчування у підтримці ваги та підтримці здоров'я добре відома і доведена. І хоча всі хочуть харчуватися здорово, часто не вистачає необхідних знань, що ми можемо правильно скласти свій раціон, знаючи, скільки з того, що ми повинні споживати. Ось чому MDOSZ сформулював нову харчову рекомендацію в зрозумілій формі, зображену на круговій діаграмі, що викликає тарілку, спеціально для здорового дорослого населення.
Пропозиція щойно внесена замінює пункт 12 рекомендації 1987 року щодо харчування, крім останніх міжнародних наукових знахідок та законодавства, він також враховує внутрішні харчові звички та смаки. Опубліковано Національною асоціацією угорських дієтологів для Окостань за рекомендацією Наукового комітету з харчових наук Угорської академії наук.