Техніка та наука
Техніка та наука
Навіть взимку нам потрібно приділяти особливу увагу правильному надходженню вітамінів, необхідних для функціонування нашого організму. У сезонних фруктах багато мінералів, клітковини та антиоксидантів. Ми показуємо вам, які з них вибрати.
Свіжі фрукти та овочі завжди були важливими наріжними каменями здорової дієти, багатої вітамінами. З наближенням зими варто звертати увагу на їх прийом, оскільки вони можуть захистити нас від ще менших чи більших хвороб.
Лимон
Вважається, що цитрусові походять від схрещування чотирьох давніх видів: кедра, мандарина, помело та китайської папеди. Лимон багатий вітаміном С, містить протизапальні речовини, і його підщелачуючий ефект відомий давно. Лимонний сік можна використовувати не тільки як лимонад, але і для маринування, наприклад, для салатів замість оцту.
Помаранчевий
Солодкий апельсин, ймовірно, був створений змішуванням помело та мандарину. Сьогодні апельсин став одним з найпопулярніших фруктів у світі. Не дивно, адже так само, як і лимон, він містить багато вітаміну С і містить кальцій і клітковину.
4 + 1 - це дивовижно смачний фрукт, якого ви ніколи раніше не зустрічали
Банан
Ми можемо легко замінити сніданок або вечерю бананом. Він має низьку калорійність, високий вміст калію та клітковини, а також допомагає підтримувати корисні бактерії в кишечнику, і останнє, але не менш важливе: він дуже годує.
Бірсальма
Завдяки вмісту вітаміну С та клітковини варто їсти сире, але смажене та варене - ідеальний супутник смаженому м’ясу. Однак бажано не їсти багато, оскільки вміст цукру у них досить високий.