Кортні Кокс висотою 165 см нікому не потрібно представляти. Прекрасна актриса зіграла в "Добрих друзях" одержиму чистотою, назавжди гонитву Моніку Геллер, у серіалі "Бруд: тижневик", нещадну, успішну головну редакторку Люсі Спіллер, а сьогодні це Жуль Кобб, злегка жук-мати в Born Singles (Cougar Town). Його форма завидно навіть у 47 років. Вершкове масло […]

Кортні Кокс висотою 165 см нікому не потрібно представляти. Прекрасна актриса зіграла у "Добрих друзів", одержимій чистотою, назавжди перегоняючий Моніку Геллер, невблаганну, успішну головну редакторку Люсі Спіллер у серіалі "Бруд: щотижневик", і сьогодні це Джулс Кобб, злегка глючить Born Singles (Cougar Town).

Його форма завидно навіть у 47 років. У чому може бути секрет? Який тип дієти ви харчуєтесь за своїми правилами, і якою програмою тренувань ви зобов’язані своїм підтягнутим м’язам? Народжений одинокий зраджений!

Дієта Кортні Кокс

"Я люблю їсти, я найбільший шанувальник їжі!" - сказала Кортні. "На щастя, у мене дієта, заснована на здоровому способі життя, яка також гарантує втрату ваги".

Дієта актриси трохи складніша: вона поєднує дієту на групі крові з дієтою Аткінса. Дієта за групою крові базується на дослідженнях, які свідчать про те, що ми можемо швидше схуднути, якщо пристосуємо свій план харчування до групи крові. Таким чином, до тих пір, поки якусь їжу можна сміливо вживати під час дієти, наприклад, для людей групи А, вона може бути особливо небезпечною для людей групи В групи для схуднення. Дієта Аткінса заснована на їжі з низьким вмістом вуглеводів.

В інтерв’ю журналу New Beauty Кортні сказала, що дотримується поєднання двох дієт. Ви пропускаєте сніданок, просто каву, на обід їсте курку з салатом, а на вечерю в меню є м’ясо та овочі.

одинаків

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

Чудова серіальна зірка також зізналася, що вона не завжди дієта-ангел, іноді вона теж обманює. "Іноді я їжу макарони, хліб, масло і, звичайно, багато сиру та горіхів, що, мабуть, не найкраща ідея", - сказала актриса своїм гріхам. Ось чому ви вважаєте регулярні фізичні вправи особливо важливими.

Програма навчання Кортні Кокс

Щоб залишатися стрункою та у формі, програма тренувань голлівудської зірки включає регулярні кардіо-вправи, фітнес-тренування, біг, походи, пілатес та йогу Будокон. Останнє практикується зі своєю найкращою подругою Дженніфер Еністон.

Йога Будокон поєднує в собі елементи фітнесу та йоги за замовчуванням, а також включає медитацію для створення внутрішнього балансу. "Ми вважаємо це гарною спільною програмою з Дженніфер, нам дуже подобається, і це навіть зменшує стрес", - сказала Кортні журналу.

Скануючи худу фігуру та підтягнуті м’язи актриси, мало хто сказав би, що вона наближається до свого 50-річчя. Кортні Трейсі Андерсон, особистий тренер зірок, також допомагає Кортні з тонізуванням. 47-річна мама сказала, що робить дуже напружені тренування чотири рази на тиждень, але результат надзвичайно вражаючий, тому варто докласти всіх зусиль.

Улюблена практика Кортні - це присідання

Присідайте, зігнувши коліна, поки стегна не стануть паралельними підлозі, а потім підніміться назад. Якщо ви хочете зробити це складніше, ви також можете взяти в руку дві менші гантелі. Чим більше разів ви повторите, тим крутішим буде ваше дно!

Порада з навчання Кортні:

На додаток до звичайних тренувань, актриса включає деякі високоінтенсивні ігрові види спорту принаймні раз на тиждень. Наприклад, у вихідні дні він є частим гостем на тенісних кортах.

Фото: Profimedia - Red Dot

Спробуйте улюблену форму руху Кортні, Будокон-йогу!