Тільки прекрасна актриса Beauty.ua Валерія Ходос запам'ятає "Клан ювелірів", ділиться досвідом Yogo та цінними порадами щодо того, як, куди та з ким проводити найкращі практики.
Справжній Ходос вважають однією з найкрасивіших жінок України. І не даремно! Не просто красивий вигляд, а актриса-хамелеон! Він буде успішним у всіх перевтіленнях з блиском. Так, наприклад, у серіалі «Не здавайся» виробництво каналу «Україна» Валерія грає 18-річну дівчинку та мелодраму «Клан ювелірів» 40-річна мати трьох дітей. За словами художника, його прекрасна форма допомагає підтримувати її йога. Як правильно вибрати студію для занять, тренера та які результати очікуються від тих, хто вирішив серйозно поставитися до цього, Валодія Ходос розповіла редактору Beauty.ua.
На підставі мого рішення йога вплинув на подорож до Шрі-Ланки. Там я поринув у культуру буддизму. Після двох тижнів у цій прекрасній країні я повернувся до Києва, відпочив і був повний сил. Я хотів зберегти ці нові почуття до іншої культури, яка мене дуже змінила. Тоді я подумав про йогу, важливий елемент буддизму. Я потрапив до неймовірного тренера, який був дуже обізнаним, розважливим, легко все пояснив. Тож я зрозумів, що йому справді цікаво.
Як вибрати тренера з йоги?
Гравці-початківці відіграють важливу роль у виборі власного "тренера", який пояснить, виправить асани і стисне, якщо потрібно. Іноді здається, що ви повторюєте вчителя правильно, але якщо ваша рука чи нога не під таким кутом, поза не буде працювати, оскільки правильні групи м’язів не розтягуються. При правильному підході ваше тіло не буде відчувати дискомфорт, але відчуватиме приємну розтяжку і тепло. Тому бажано, щоб тренер спочатку підійшов і виправив. Цей професіонал часто цим займається. Бувають випадки, коли вони вас не влаштовують, але є винятки, а не правила.
Йога в моєму житті: з чого почати?
Для тих, хто тільки починає йога, можливо, найкраще розпочати з особистої практики. Потім тренер знайде індивідуальний підхід, щоб вивчити ваші варіанти. Як ми говоримо, ненасильницькі зусилля та відпочинок. Тим часом вони можуть переходити в групи, оскільки енергія групових занять просто вражає. Створюється відчуття єдності.
Я не винен йога, як спорт, і я ходжу на заняття з внутрішніх почуттів, які я відчуваю в процесі. Однак хороша кількість - це незаперечний бонус, м’язи і все тіло стають більш напруженими.
є йога надає сприятливий ефект хребет. А правильна постава і легкість гарантують здоров’я всього тіла. Все-таки в йозі я раджу йти заради здоров’я, але бонусів ви отримуєте, звичайно, якщо використовуєте наполегливість і терпіння.
Що таке йога для жіночого здоров’я та краси?
Чим довше я відвідую уроки і проходить майже п’ять років, тим більше чудес трапляється зі мною. Коли я вперше почав працювати на килимі, я не розумів, що всі це розуміють, мені здавалося, що він зроблений з дерева. Я дуже хочу швидко отримати результат, але яким би роздутим я не був, це сталося не відразу.
Існує відома асана - «собака обличчям вниз», де каблуки в ідеалі повинні стояти на килимку. Але коли чоловік тільки починає, каблук не стоїть, коліно не випрямляється, і вам здається, що ви просто щоденник. Але на кожному уроці ви усвідомлюєте, що прогресу мало, і коли нарешті його зрозумієте, ви відчуваєте гордість і повагу. Я сів на шпагат поруч із йогою. Твоє тіло буде вдячне тобі за те, що ти з ним робиш. Загалом, моє відчуття змінюється.
Крім того, йога це добре впливає на внутрішні органи: шлаки виводяться, покращуючи роботу серцево-судинної системи. Досвідчений тренер завжди пояснить у процесі роботи тієї чи іншої асани. фундамент йога - правильне дихання. Тому значну частину практики складають дихальні вправи, які допомагають розслабити тіло і розум. Йога сприяє одужанню, особливо після важкого робочого тижня.
І це ще не все йога ...
А тепер давайте знімемо серіал "Не здавайся", власний канал виробництва "Україна", в яких є багато складних сцен, що вимагають наполегливості. THE йога влада буде розвиватися. Після тренування, яким би складним це не було, у вас завжди є сила та яскравий колір. Наприклад, ввечері можна прибирати квартиру годинами, якщо вдень на це немає часу.
Моя порада тим, хто все ще сумнівається, йога чи ні. Зазвичай у житті доводиться пробувати все! Кожна нова річ завжди цікава. Уже в процесі ви зрозумієте, наскільки вам це подобається і чи хочете ви продовжувати.