Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

білковими

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Вони обіцяють кращу фізичну працездатність і більшу чіткість м’язів. Так, білкові добавки, які добре використовуються та мають адекватний посібник відповідно до фізичних вправ та дієти кожної людини, можуть дати дуже хороші результати.

Однак, якщо люди вживають ці види харчових добавок, не потребуючи їх, або якщо вони зловживають ними, вони можуть зазнати наслідків, які можуть варіюватися від збільшення ваги до пошкодження нирок і печінки.

Це попередження стає актуальним, оскільки ці товари продаються без необхідності рецепта, і кожен може придбати їх, що збільшує ризик використання ними без правильної інструкції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Дієтолог Ана Олена Варгас, яка проводить кілька спортсменів або осіб, які часто виконують фізичні навантаження, запевнила, що рекомендується приймати рішення про вживання цих білків або не приймати їх за допомогою фахівця з харчування, оскільки не всі випадки однакові.

"Вони можуть стати чудовою підтримкою для того, щоб м'язи не загубилися і не досягли бажаних цілей. Багато людей отримують користь, але не у всіх випадках вони необхідні. Все, що перевищує, є поганим, і це може погіршити здоров'я тих, хто це робить ризик. споживати без належних вказівок або не потребуючи цього ", прокоментував фахівець.

Він також додав, що хоча всі групи їжі життєво важливі, протеїни пов'язані з відновленням м'язової маси, саме тому добавки так шукають, оскільки вони дають швидші результати, ніж білки, що містяться в їжі, яку ми їмо, і повільніше засвоюються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Якщо людина неконтрольовано вживає такі види шейків, шкода їх здоров’ю може бути серйозною.

"Почнемо з факту: весь надлишок перетворюється на жир, надлишок вуглеводів перетворюється на жир, а надлишок білка також перетворюється на жир. Тож цілком можливо, що той, хто вже споживає весь необхідний білок у своєму раціоні, починає щоб набрати вагу, ваші нирки перевантажуються, а печінка страждає; це жахливо ", - пояснив Варгас.

Скільки перевищення? Не існує конкретного рецепту того, що кожна людина повинна вживати білок (як з їжею, так і з добавками), оскільки це залежить від віку, статі, стану здоров’я, типу дієти та рівня фізичної активності. В ідеалі це повинен бути дієтолог, який встановлює необхідну суму.

На думку іспанського ендокринолога Мартіна Вакеро, надлишок білка є "перевантаженням для нирок", і це призведе до артеріосклерозу (затвердіння, товщини та втрати стабільності артерій).

Така ситуація може призвести до пошкодження судин та генерувати гіпертонію (високий тиск), що, в свою чергу, може призвести до гострих інфарктів міокарда.