Тобіас Еріка та Іштван
Зменшена дієта зразків вуглеводів
Одного дня
Сніданок: смажені яйця з 2 яєць і трьох скибочок смаженого бекону, овочі
Обід: м’ясо на грилі з салатом
Вечеря: 1-3 варені яйця з салатом з капусти (сіль, свіжий лимонний сік, мелений кмин) кілька шматочків крихти.
2 дні
Сніданок: смажені яйця з 2 яєць, дві скибочки смаженого бекону, овочі
Обід: тарілка бульйону (без макаронних виробів), змішана з двома ложками жиру, суп з м’ясом, овочевий суп, салат
Вечеря: 10 -15дкг курки, смаженої в солі, салат з капусти. Два скибочки бекону (4-5dkg)
3 дні
Сніданок: середземноморська яєчня
Обід: тарілка бульйону з овочами, в яку ми змішуємо дві столові ложки жиру, 10-15дкг курки, обсмаженої в солі, салат
Вечеря: ковбаса смажена, ковбаса гриль, тушкована фіолетова капуста
4 дні
Сніданок: 2-3 варених яйця, 5 кг бекону, овочі
Обід: овочі брокколі, куряча грудка на грилі
Вечеря: овочі брокколі зі смаженими яйцями
5 днів
Сніданок: яєчня з 2-3 яйцями, 5 кг бекону, овочі
Обід: тарілка курячого рагу з двома ложками качиного жиру
Вечеря: курятина на грилі 10-15dkg зі смаженим беконом та запеченим буряком
6 днів
Сніданок: смажені яйця з 2-3 яєць, смажений бекон, овочі
Обід: тарілка курячого рагу з двома ложками качиного жиру
Вечеря: курятина на грилі 15 кг, буряк
7 днів
Сніданок: бекон, цибульна яєчня, овочі
Обід: смажене пшоно, салат
Вечеря: ковбаса на грилі, ковбаса, салат з буряка (MSM C, сіль, мелений кмин)
8 днів
Сніданок: яєчня з 2-3 яєць, смажений бекон, чорна редька, перець, чорна кава
Обід: смажена ковбаса, ковбаса, салат з буряка (MSM C, сіль, мелений кмин)
Вечеря: смажене пшоно, салат
День 9
Сніданок: смажений хліб, овочі
Обід: капуста шеклер
Вечеря: смажений Дебрецен, овочі
10 днів
Сніданок: середземноморська яєчня з 2-3 яйцями, 5 кг бекону,
Обід: брокколі, смажені яйця, смажений бекон
Вечеря: смажена ковбаса з тушкованою фіолетовою капустою
Якщо вам сподобався допис або у вас є додаткові запитання, зв’яжіться зі мною або напишіть коментар. Я з радістю допоможу вам у чому завгодно.