здорове

І дзвонить! Цигани, локші, капуста, глінтвейн - тяга різдвяних ярмарків. Це не просто корисна їжа чи напої.

З них капає мазь, спирт «присмачується» цукром. Тому один неконтрольований набіг на лавки з ласощами може закінчитися будь-яким чином. Навіть пошкоджений шлунок. Найкраща профілактика - не ходити на ринки голодними.

В іншому випадку це може закінчитися так:
Ви будете стояти біля першого кіоску, де продають циганське смажене в булочці. Ви збираєте близько 1900 кілоджоулів за кілька десятків секунд. А ти все ще голодний. На наступному стенді до вас підійде локші. Теплий, м’який і ... жирний. Це ще 1200 кілоджоулів. І коли ви забиваєте його різдвяним грогом, який також не зовсім дієтичний напій, замість сну ви можете побігати по багатоквартирному будинку.

Це не означає, що вам слід уникати Різдвяного ярмарку або проходити його сухим. Просто спробуйте піти на них з розумом. Тож не поспішайте вбирати їх атмосферу скрипучим шлунком. З циганських кіосків вам слід вибрати той, де вони мають найменше спаленої олії, і запропонувати не тільки свинину, але й її «курячу» легку версію.

Краще вибрати капусту замість запеченої ковбаси або віддати перевагу печеній картоплі хлібу з маззю. Мазь не тільки ввечері не додасть вашому якості сну (якщо вам все одно, що вона від цього набирає вагу), але свіжа цибуля також може принести вам користь на наступний день.

Смажені каштани теж не поганий вибір. Вони не підготовлені до жиру і містять корисні речовини. Їх порція містить близько 700 кілоджоулів. З пропозиції різдвяних ярмарків вони є однією з найменш калорійних страв.

Щось випити
Це «щось» може бути глінтвейном, чаєм з ромом, пуншем, грогом, медовиною. Всі солодкі калорійні бомби. Я навіть не вірю, що глінтвейн - справжній горіх, якщо ти сидиш на дієті. Чашка з двох частин має близько 600 кілоджоулів. Тому залишайтеся лише з одним. Це зігріє ваші руки, покращить настрій, і ви від цього не напиєтесь. Навіть удар не найгірший, це напій, який готується з чаю, цукру, араки, вина та води. Зазвичай він ароматизований корицею та гвоздикою.

Мід також належить до різдвяних ярмарків. Тож медове вино. Його виробляють ферментацією розчину бджолиного меду та води, а потім дозріванням при низькій температурі. Він містить близько 13 відсотків алкоголю.

Слід уникати міцних алкогольних напоїв. В іншому випадку у вас можуть виникнути проблеми з тим, щоб потрапити додому та залити собі непотрібно багато калорій. Це більше тисячі кілоджоулів на дитину. Пам’ятайте, що «важко» - це також грог та чай з ромом. Грог готують із гарячої води та деяких спиртних напоїв. Наприклад, арарак, коньяк, ром, віскі та цукор або мед.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.