Нещодавно було опубліковано дослідження, в якому вони заявили, що низькокалорійна дієта подовжила життя. Сьогодні ми читаємо про інші відповідні дослідження, але все ще бракує нових досліджень, які б заглибились у переваги зменшення споживання калорій або порцій їжі.

раціон

Канадське дослідження, опубліковане в Archives of Internal Medicine, припускає це Зменшення розміру харчових раціонів є кращою зброєю для боротьби з ожирінням та діабетом 2 типу, ніж лікування, призначене для боротьби з ним.

Клінічне випробування було проведено на 130 хворих на цукровий діабет ожирінням, половина з них була забезпечена посудом (тарілками та мисками для сніданку) із позначками, що вказували кількість кожної їжі, яку вони повинні їсти, решта спостерігалася без змін у своїх харчових звичках, але з дотриманням встановлених лікування. Тарілки були розділені на місця для білків, вуглеводів, сиру, соусів та овочів, вони забезпечували споживання 800 калорій для чоловіків та близько 650 для жінок, тоді як чаша складала 200-калорійний сніданок.

Через півроку пацієнти, які зменшили раціон їжі, втратили більше ваги і знизили рівень глюкози, тому вони також змогли зменшити кількість ліків, які контролювали їх діабет.

Їжа - це здоров’я, ми це вже усвідомлюємо, їхня справа усвідомити, що адекватна дієта може допомогти нам уникнути та контролювати можливі захворювання.