Індекс статті

згідно

Як зміцнити імунну систему згідно традиційної китайської медицини

Ми збираємося дати кілька порад щодо запобігати коронавірусу та зміцнювати імунітет за допомогою природних засобів Китайська традиційна медицина. Ми шукаємо тонізує ци і захищає нас від зовнішніх збудників інфекції через наше повсякденне життя.

Як сказано у фразі, для традиційної китайської медицини профілактика має вирішальне значення головний лікар лікує те, що ще не хворіє і як наш друг Кармело Біскарра каже “ зародок (вірус, бактерії, грибок) не зможе прорости, якщо умови хазяїна не підходять, а отже, марний "вистежують мікроби”Якщо перші причини, що спричинили захворювання, продовжують діяти.

Ідея полягає в тому, щоб взяти до уваги ряд продуктів і препаратів, які допоможуть нам добре зміцнити свій організм або, принаймні, не послабити його, щоб створити хороший захисний шар. Слід враховувати, що рекомендації та методи лікування в китайській медицині завжди персоналізовані, оскільки вони повністю залежать від симптомів, які має людина в даний момент, та від їх взаємодії з навколишнім середовищем, але існують деякі загальні рекомендації, які можуть бути у межах досяжності всіх.

Гарячі або холодні симптоми

Перш за все, ми повинні мати на увазі, що відповідно до перспективи китайської медицини, ми збираємось супроводжувати симптоми застуди такі як озноб, з продуктами та препаратами, такими як гарячі супи та настої та, симптоми тепла такі як гарячка та гаряча мокрота, з продуктами свіжої природи, які ми вкажемо пізніше (домашні овочеві соки, свіжі фрукти та освіжаючі трави). Але слід сказати, що, хоча ми збираємося дати загальні рекомендації, якщо ми хочемо хорошого лікування, найкраще, що ми можемо зробити, це поставити себе в руки хорошого акупунктуриста або китайського терапевта, який може супроводжувати нас персональними рекомендаціями, оскільки це складніше, як це здається.

Поняття імунітету: Вей Ци

Вей Ці, згідно традиційної китайської медицини, Це захисна енергія тіла, яка знаходиться на першій лінії захисту, тому її роль є важливою для запобігання простудним та інфекційним захворюванням . Керуючись легенями, а також відносно товстого кишечника, ми говоримо про енергію металевого елемента, повітря, яка забезпечує нам інстинкт захисту та виживання. З іншого боку, у своєму ослабленому стані він може зробити нас уразливими до зовнішніх атак та станів смутку, тому ми збираємося тонізувати та розвивати його функцію за допомогою їжі та наших повсякденних звичок.

Легкий, Представляючи цілі дихальні шляхи, включаючи ніс, трахею, бронхи та легені, він витягує ци з повітря. Тобто він витягує ту частину повітря, яка нас годує, і разом з ним, і з речовиною, що витягується з їжі, вони утворюють поживний комплекс, який циркулює по тілу по меридіанах, живлячи його повністю.

Вей Ці Її культивують та пропагують за допомогою дієти, яка зміцнює енергію легенів, а також селезінки та нирок. З іншого боку, існують такі практики та дисципліни, як цигун, які будуть дуже приємними, оскільки можна регулярно працювати над вправами на легені, щоб зміцнити імунну систему.

Загальні рекомендації щодо зміцнення Вей Ци

  • Дієта, в якій занадто багато жиру, приправ і занадто багато сумішей, заважає діяльності та тонусу легенів та захисній енергії.
  • Піст кілька днів, виготовлений з овочевих супів, овочів на пару, коричневого рису, бульйонів та настоїв, це простий та ефективний спосіб посилити захисну енергію.
  • Всі овочі родини цибулевих: вони розблоковують застої та зміцнюють легені, чинять протиінфекційну та захисну дію.
    • Часник особливо: він протиінфекційний і виводить токсини. Ми рекомендуємо його як профілактичну їжу (однак, вона протипоказана в жарких умовах).
    • Цибулякроки: Вони мають протимікробну дію і показані при перших симптомах застуди або грипу. У фазі ознобу їх можна приймати, наприклад, у супи (проте, їх слід уникати, якщо є ознаки спеки).
  • Ріпа, редька, дайкон - Допомагає розчинити стійкі скупчення слизу та запобігти вірусним інфекціям (найбільш корисно в жарку погоду).
  • Помірно гостра їжа в малих дозах: гостра і гаряча їжа, така як імбир і перець у невеликих дозах, допомагають появі грипу усунути холод від вітру, відкрити пори та вивести патогенні мікроорганізми назовні. Гостра і свіжа їжа, такі як майоран, огірок, крес-салат або м'ята, допомагають вивести тепло/мокроту з легенів.
  • Насіння льону та насіння пажитника: допомагають регенерувати слизові оболонки, що вистилають легені та кишечник.
  • продукти, багаті бета-каротином: Вони є захисниками слизової оболонки, включаючи слизову оболонку кишечника, а також сприяють зміцненню імунітету: морква, гарбуз, брокколі, петрушка, капуста, манго, абрикоси, водорості тощо.
  • Корінь мальви, коров'як та шавлія в настої вони є корисними травами для легенів.
  • Сирий мед хороша якість тонів легкого ци.
Для зміцнення імунітету цей зимовий настій зміцнює металевий елемент.

Ци і як взагалі збільшити життєву енергію

Ци - життєва сила всього організму. Посилення ци ми зміцнюємо свою обороноздатність і підвищуємо життєвий тонус загалом.

Їжа, яка в малих дозах зміцнить нашу кров

  • Слива умебоші: Це ферментована і пробіотична їжа, яка сприяє здоров’ю кишечника, підщелачує рН організму, містить велику кількість мінеральних речовин і має великий антисептичний ефект.
  • Місо: їжа дуже підщелачує, ремінералізує та має велику антиоксидантну та регенеруючу силу.
  • Морські водорості: Оскільки вони є концентрованою їжею, вони сильно ремінералізують та відновлюють, вони тонізують ци та кров та виводять токсини.
  • Ферментовані продукти: вони чудово підсилюють наш імунітет «Створення біорізноманіття всередині нас врівноважує нас із біорізноманіттям тих місць, де ми живемо".
  • Кузу: Він працює шляхом регенерації слизової оболонки та мікробіоти кишечника, допомагає зменшити грип та простудну лихоманку та використовується в заспокійливих засобах для контролю тривоги та стресу.

Рекомендації щодо посилення ци, а особливо ци легких

  • Овочеві або кісткові бульйони (бажано органічний) і супи місо, вони допоможуть нам зміцнити наш базовий стан. Ми можемо додати в бульйон ці інгредієнти для посилення його дії: ріпа, селера, морква, водорості, петрушка, сухий шиітаке та/або імбир.
  • Коренеплоди: забезпечують міцність і основу.
  • Коричневий рис та вівсянка: добре приготовані вони будуть відновлювальними та поживними, особливо у формі конгє, тобто у вигляді крему з круп, зварених годинами. Вони дуже відновлюють та відновлюють.
  • Петрушка: зміцнює кров і рекомендується використовувати як приправу щодня у разі слабкості.
  • Обмежитиохолоджувачі їжіта/або генератори слизу: молочні продукти, надлишок цитрусових, сира і холодна їжа, така як рафінована пшениця та випічка.
  • настоянки настійно рекомендуються і використовуються в традиційній китайській медицині як профілактика або на ранніх стадіях зараження для лікування захворювання до того, як воно закріпиться:
    • Імбир: використання корінь імбиру в настоях, тушонці або супах він тонізує енергію, допомагає зігрівати бронхи та легені, розсіює патогенні мікроорганізми, сприяє потовиділенню та дуже корисний для профілактики застуди та грипу. Слід мати на увазі, що імбир корисний, коли є симптоми застуди, дефіциту або ознобу. * Уникайте в жарких умовах, потовиділення та запалення з високою температурою.
    • Материнка: настої материнки стимулюють потовиділення, гармонізують ци та усувають вологу, він також є чудовим антисептиком.
    • Чебрець: чебрець, як у настої, так і в супі, тонізує легені, усуває холод і вологість і є чудовим антисептиком.
    • Солодка: влита солодка, тонізує селезінку, сприяючи травленню, і завдяки вмісту сапоніну діє як відхаркувальний засіб, що сприяє легким.
    • Кориця: Застосування коричних паличок у настої разом з імбиром допоможе усунути холод і вітер та сприятиме кровообігу та потовиділенню, що дуже підходить при перших симптомах застуди.
    • Аніс зірковий: бадьян підвищує захисні сили і зігріває і використовується як профілактична пряність проти грипу з розрахунку 2 квіти на день у відварі (уникайте, коли є симптоми спеки).
    • Монетний двір: настояна м’ята має охолоджуючий ефект, сприяє потовиділенню та активізує кровообіг. Він підходить для симптомів лихоманки та болю в горлі, щоб зменшити тепло очей та голови та допомогти вивести токсини.
    • Китайський астрагал або хуанці: Ця потужна рослина є енергійним тоніком, який підвищує захисні сили, бореться з втомою і використовується як захист від застуди та грипу.

Антисептичні рослинні інгаляції

Дихальні інгаляції глибоко проникають і є ефективним методом виведення збудників з дихальних шляхів. Їх рекомендують в якості профілактики та при перших симптомах:

  • Ефірна олія евкаліпта радіату 2/3 краплі
  • 1/2 цілої цибулини розколоти
  • Листя материнки 6 чайних ложок
  • Паличка кориці 1 од

Зробіть відвар з цибулі, орегано та кориці протягом 10 хвилин в 1 літрі води та додайте ефірну олію евкаліпта радіату при вимкненні вогню. Робіть інгаляції з гарячою водою протягом декількох хвилин рушником 2-4 рази на день і відпочивайте після вдиху.

Селезінка та значення травної системи

Енергія землі є основою всього тіла і є сховищем тіла. Догляд за селезінкою дозволяє нам дістатись до інших систем. Відповідно до функції травної системи, система, пов'язана з селезінкою, також тісно пов'язана з імунітетом, оскільки поживна енергія, видобута з їжею, - це те, що генерує імунітет і життєвий тонус. З цієї причини ви завжди повинні дбати про це з особливою увагою. Його роль є центральною і полягає в регулюванні та гармонізації діяльності всіх систем органів для утворення ци та крові.

Загальні поради щодо підтримання енергії селезінки в хорошому стані

  • Накопичення їжі узагальнює застій, організм слабшає, з’являється накопичення вологості та холоду, місцевість, вразлива до інфекційних захворювань. Для зміцнення селезінки, здоров’я та травлення в цілому рекомендується їжте менше, рідше, просто і не змішуючи багато продуктів.
  • Є овочеві відвариабо курка з шиітаке, рисом, морквою, капустою та імбиром приносить користь селезінці та допомагає збалансувати.
  • Є солодкі овочеві рагутакі як морква, патисони, капуста, цибуля та морські водорості, Це зігріє нас і забезпечить центр та безпеку.
  • Повністю уникайте холодна їжа, заморожений *. Холодні напої та звичайне вживання сирих. Холодна або холодна енергія послаблює ци селезінки і, зрештою, життєві сили *. Заморожені продукти, навіть якщо їх їсти гарячими, містять речовини, але не мають ци.
  • Уникайте пізньої вечері.
  • Уникайте оброблені, високооброблені та рафіновані продукти.
  • Якщо є накопичення вологості та холоду (білий слиз, кашель із блідим язиком, слабкість) ми уникатимемо пшениці, борошна, бананів, м’ясних страв, тропічних фруктів та придбаних соків.
  • Дуже добре пережовуйте їжу: гарне жування є запорукою гарного здоров’я органів травлення.
  • Уникайте надлишку солодощів: трохи солодкого втішає нас і сприяє стихії землі, але якщо ми зловживаємо солодкою їжею, наша енергія селезінки слабшає.
  • Уникайте тютюну та алкоголю: закупорюють легені і утворюють гарячу мокроту.
  • Бути в якомусь контакті з природою: будь-яка форма природи допоможе нам гармонізувати цей елемент (рослини, вода, свіже повітря, сонце та земля).
  • Якщо є симптоми застуди, прийміть насіння кардамону у вигляді настою разом з імбиром вони посилюють його функцію.

Продукти, які допомагають розсіювати гарячу мокроту

У випадках скупчення мокроти *, тобто стійкої зеленої або жовтуватої слизу, кашлю з мокротою та ознак жару, для відхаркування ми можемо використовувати:

  • Суха мандаринова шкіра (органічна): у настоях допомагає висушити вологість, усуваючи мокроту.
  • Мигдаль: у вигляді молока або активованого, вони тонізують енергію легенів, заспокоюють кашель і допомагають трансформувати та розсмоктувати мокроту.
  • Персик: змащує кишечник і легені. Якщо не в сезон, споживайте як компот.
  • Груша: на пару, запечений, компот або сок, змащує легені і кишечник, освіжає і допомагає розсмоктувати мокроту.
  • Свіжа редька або ріпа дайкон: є ефективним засобом для розчинення слизу.
  • Перший сік холодного віджиму: морква, редька, буряк та селера.
  • М’ята перцева та майоран: у настоях.
  • Селера: охолоджує тепло, очищає і розчиняє застої.
  • Слива умебоші: це очищення та детоксикація.
  • Азукі: забезпечують органічними рідинами, сприяють діурезу та виведенню вологи.

* Уникайте сильного нагрівання.

Вирощування здоров’я для зміцнення імунітету

Виховання радості та спокою є надзвичайно важливим: страх, паніка, занепокоєння та туга спричиняють ослаблення імунної та травної системи, що робить нас вразливими, сприяючи дисбалансу та полегшуючи інфекції та запалення.

Стрес: Як каже ароматолог Антонія Джовер, стрес впливає на органи та функції всього організму. Він розповідає про чудовий ефект окситоцину як протиотрути від стресу: Деякі називають окситоцин "гормоном щастя", і відомо, що ми відновлюємо шкоду, спричинену стресом, коли вивільняємо окситоцин.

Ми знаємо, що прихильність, фізичний контакт, емпатія, плач, фізичні вправи, медитація, серед іншого, є природними способами, якими ми виробляємо більше окситоцину. Але Антонія Джовер розповідає нам конкретно про роль і позитивний ефект ефірних масел у вивільненні окситоцину, що нам здалося дуже цікавим.

Інші поради щодо зміцнення імунітету

  • Спи і відпочивай добре є ключовим фактором.
  • Засмагати наскільки це можливо, це дуже імуностимулююче.
  • Прикладіть тепло: покладіть тепло на нирки поліпшити його функції сприяє посиленню життєвої сили. І подати заявку тепла на хара (нижня частина живота) сприяє поліпшенню якості крові та енергії.
  • Не стояти на місці! переміщати що завгодно,практикувати вправу регулярно циркулює ци і активізує функціонування всього організму. Перебуваючи без руху, особливо сидячи і протягом багатьох годин, перешкоджає вільному проходженню ци через грудну клітку та послаблює легені. В Інтернеті є безліч ресурсів, де можна практикувати нескінченні різновиди вправ йоги, розтяжки, танців, цигун та тренувань на будь-який смак та колір. Стояння все ще викликає великий застій!

Джерела

Проконсультувались професійні терапевти

Книги

  • Бейнфілд, Гаррієт і Корнгольд, Ефрем. 1999. Між небом і землею. Редакція Березневий заєць.
  • Герін, Патрісія. 2000. Енергетична дієтотерапія. Видання Miraguano.
  • М.Хаас, доктор Ельсон. 2003. Здоров’я через пори року. Ediorial EDAF.
  • Пітчфорд, Пол. 2007. Баланс через їжу. Північноатлантичне книговидання.

Документи

  • Васкес Лопес, ліцензіат магістра Гільєрмо Хесус та Маркес Діас, пані Марія Кармен. Коронавірус від традиційної китайської медицини

Особлива подяка: Валентин Дуке Ролдан