ХАТА ЙОГА - МИР, САМОЗНАННЯ І ЛЮБОВ. РЕЛАКСАЦІЯ, ПРАНАЯМИ, МЕДІТАЦІЯ, ПРАКТИКА АСАН, СВІДОМЕ ЇЖЕННЯ, ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ, ПОВАГА ДО УСІХ ШЛЯХІВ ЖИТТЯ ТА САМОРЕАЛІЗАЦІЯ БИТВА. ЙОГА - «ШЛЯХ». ПРИМІТКИ ПРО ЙОГУ, БУДИЗМ, ВЕЛИКИХ ВЧИТЕЛІВ, ВЕГЕТАРІАНСТВО, РЕЦЕПТИ, ЗДОРОВ'Я, МЕДИЦИНУ, СЛОВА ДУШІ, ПРОТЕКЦІОНІЗМ, ЕКОЛОГІЮ ТА БІЛЬШЕ. ЦЕ БЕЗ КОМЕРЦІЙНОГО БЛОГУ, Я НЕ ПРОДАЮ БУДЬ-ЯКИЙ ПРОДУКТ, ЦЕ ТІЛЬКИ ІНФОРМАЦІЙНИЙ БЛОГ. VIVIANA DAYA DEVI CORTÉS [email protected]

19 вересня 2011 р

ПОвна повсякденна дієта

Щоденні продукти, необхідні для нашого здоров’я
дієта
ПАРАМАХАНСА ЙОГАНАНДА
Великий учитель Парамханса Йогананда у своєму творі "ТЕХНІКИ ЗЦІЛЕННЯ БОЖЕЮ ВОЛЄЮ" дає нам свої знання про здорову, ощадливу та збалансовану дієту:

"Продукти вашого щоденного раціону слід вибирати з наведеного нижче списку, оскільки вони містять всі елементи, необхідні для правильного підтримання організму.

Багато років тому член Ананди надіслав цей список продуктів харчування медичному досліднику для аналізу, а потім опублікував результати в журналі здоров'я. Доповідь була категоричною: цей список є найбільш повноцінною дієтичною дієтою, яку вони коли-небудь бачили.

СПИСОК ХАРЧОВИХ СКЛАДАСЬ З:


1/2 ЯБЛУКИ

1 ЛИП

1 ЗАПЕЧЕНЕ ОВОЧЕВО, НАПОВІДВАРЕНЕ АБО ПАРО, ПАРОВАНЕ В СОКІ

1 ПОМАРАНКОВИЙ

1 СКЛАД ПОМАРАНЖОВОГО СОКУ З ЛОЖКОЮ ЗАСУШЕНИХ НАЗЕМЛЕНИХ ПЛОДІВ


6 СИЛИХ ШПИНАЧНИХ ЛИСТІВ

1 МАЛЕНЬКИЙ КОМПЛЕКТ СВІЖОГО АНАНАСА

1 столова ложка оливкової олії

6 НЕСУЛЬФОВАНИХ ФІГ, ДАТИ АБО СЛИВИ

1 КЛАСТЕР НЕСУЛЬФОВАНОГО ІЗУМИНИ

1 столова ложка меду

1/4 ПОМЕЛО

1 СИРА МОРКВА, Включаючи зелену частину

1 ЛИМОН



1/4 СЕРЦЕ САЛАТУ

1 СКЛАД МОЛОКА

1/8 СКЛАД КРЕМУ

1 ЛОЖКА СВІЖОГО СИРУ


1 ЛИЖНИЙ КЛАБЕР


КЛАБЕР: молоко, яке залишали відпочивати в теплому місці, бажано в глиняному склянці, протягом доби або більше, поки воно не скисне або не згуститься. Можливо, йогурту вистачило б.

Їжте щонайменше деякі з вищезазначених продуктів, розподіляючи їх по всіх трьох прийомах їжі. Наприклад, можна поснідати молоком, опівдні хлібом, яйцями та салатом, а вночі меленими горіхами та фруктами. Можна взяти до уваги окремі звички, але якщо вони помилкові, змінюйте їх поступово. У будь-якому випадку, додайте деякі продукти зі списку вище до того, що ви їсте.


Видаліть зі списку ті продукти, з якими ви не згодні, їжте дуже легко, коли відчуваєте потребу, і звикайте до здорового харчування щодня.
Ви можете збільшувати або зменшувати надану суму відповідно до ваших індивідуальних потреб.

Очевидно, що людям, які активно займаються м’язовою роботою, потрібно більше їжі, ніж сидячому працівникові.

Не пийте занадто багато крижаної води під час їжі. Холодну воду слід приймати в помірних кількостях, особливо під час і після їжі, оскільки вона знижує температуру шлунка, уповільнюючи травлення.

Ніколи не пийте крижану воду, коли вам дуже жарко ".