Вправляти, зміцнювати, тренувати. Яка причина вашої участі у цих заходах?
Напевно, немає більш ефективного способу сформувати тіло, ніж правильні та регулярні силові тренування. Ще більш цінним є зміцнення організму, що також сприяє правильному формуванню особистості.
Зростання м’язів, формування м’язів живота, м’язів сідниць, біцепсів та збільшення грудей.
Фізичні цілі, заради яких ви, можливо, теж почали практикуватися. Невідчужуване те, що відчувати себе фізично добре, а також виглядати однаково вигідно не лише фізично.
Фізичні або фізіологічні зміни (втрата ваги, ріст м’язів…) на тілі можуть стати імпульсом, який приверне вас до тренажерного залу, щоб почухати себе. Після вдосконалення або досягнення своєї мети цю «поверхневу» мету слід по праву замінити іншою. Я думаю, що це його власне самовдосконалення та постійна робота над своїм тілом та здоров’ям.
Щодня я зустрічаюся з тими, хто цікавиться тримісячною комплексною програмою змін тіла. Мета - набрати м’язи, втратити жир, мати кубики на животі, твердіший приклад або більший біцепс. Дуже мало людей говорять "я хочу вдосконалюватися".
Не зрозумійте мене неправильно Мене також приваблював тренажерний зал власними фізичними недоліками, і я досі борюся з ними. Але все, що я роблю, трансформувалось.
Це перетворилося на щось інше. За зусилля вчитися більше, бути комфортнішим із собою та боротися зі своїми успіхами та невдачами, вдосконалюватися з кожним днем.
Раніше я писав про Віллу, яка почала тренуватися (переважну більшість часу він працював, починаючи Тренування з МОТІОН для чоловіків). Він не тільки покращив свою фігуру (і це дійсно фантастично, незважаючи на те, що ви/на жаль/не знайдете цього в посиланнях) але і життя. Він покращив свої стосунки з дітьми, колишньою дружиною, знайомими. Він також розпочав успішний бізнес і подорожував після 25 років сором'язливості.
Усі вищезазначені елементарні вдосконалення він приписує зміцненню та тренуванню, щоб не здаватися навіть у найскладніші моменти тренувань. Історію вілли ви можете знайти в окремій статті.
Я бачу причину цієї зміни під поверхнею набраних м`язів. Його немає в дзеркалі чи на фотографії. Все-таки це очевидно.
Ваше ставлення до зміцнення змінюється через (деякий) час. Ви обміняєте фізичне вдосконалення на невидиме у фізичних пропорціях. Але ви отримуєте (заплановані) фізичні зміни як бонус.
Якщо трансформація ставлення не відбувається, ви змішуєте зміцнення та вдосконалення на все життя з хірургічним втручанням.
Відбудеться трансплантація, імплантація чи інша модифікація. А після одужання від процедури ви живете як раніше. Ваше погіршення стануть швидко. Буде ще одна умова, яка призвела вас до зміцнення (операція). Ви повернулися на початку ...
За даними опитування 2016 року (США), в якому брали участь приблизно 43 000 людей у фітнес-центрах, це більше 40% закінчать вправу менш ніж за 1 місяць. Тобто, перш ніж можна буде побачити перші фізичні результати. Більше половини з них навіть у перший тиждень вправ.
З решти групи в кінцевому підсумку здійснюватиме більше 43% протягом 6 місяців. Це означає (можливо) після періоду, коли вони досягають видимої фізичної трансформації.
Те саме дослідження показало, що довгостроково (більше 3 років) займається фізичними вправами до 10% решти тренувачів.
Переважна більшість людей легко, зараз і назавжди відмовляються від бажаних результатів. Але дозвольте мені розглянути будь-який аспект життя. Я не знаю, що десь можна досягти значного результату легко, негайно (швидко) і назавжди.
Кілька днів тому мене запитали: "Чи можете ви дати мені швидкі та гарантовані прийоми для зміцнення м'язів?"
Я не раджу ніяких "швидких" трюків. У мене немає «швидких» трюків, ніяких полегшень, жодної гарантованої поради. Вони виповзли на швидкі тротуари. "Швидкі" фокуси обіцяють телевізійні рекламні ролики, маркетинг різних компаній та любителів, які хочуть зібрати гроші разом з вами.
Здоров’я, фізична форма, мускулатура, спортивні форми - це частина процесу вдосконалення.
Вони не є самою метою. Це частина подорожі протягом усього життя, способу життя. Я можу передати вам процес, який ви повинні "зробити". Поліпшення фігури та життя тоді буде частиною цього як побічним продуктом.
На цій основі вони також складають цілий навчальний посібник/план для чоловіків-початківців. Почніть тренуватися з MOTION для чоловіків. Він не містить швидких підказок та завантаження. У ньому містяться точні вказівки щодо того, як вдосконалюватись поетапно (тренування після тренування). Як спалити жир, як набрати м’язи, загальний розвиток м’язів, функціональність та гнучкість.
Якщо ви наочно дотримуєтесь усієї процедури, зазначеної в навчальному посібнику, і цілі, які я заявляю, не покращаться. Я поверну тобі всі гроші, які ти вклав у це.