Друга тема із серії майстер-класів з серпневого заходу «Школа в русі». Щороку наприкінці серпня гімнастки збираються у FTVŠ UK, щоб навчитися та спробувати щось нове. Мгр. Іля Чиж, к.е.н. зосереджена на розширенні можливостей дітей.

дітьми

Зміцнювати, але не зміцнювати?

Однозначно зміцнити. Але з усіма і всіма? Точно ні. Важливо прийняти те, що можуть робити наші діти, і відповідно налаштувати зміст та інтенсивність.

Зміцнення гантелями або власним тілом?

Безпосередньо в майстерні було зрозуміло, що гімнастки відповідали по-різному. На перший погляд здається, що вправи власним тілом - це класика. Це більш природно. Однак це може бути неправдою. Ілля Чіж пояснює, що такі вправи, як кривошип, можуть бути складними. Якщо у нас є студент, який не справляється з ними, вправу можна імітувати в світлих умовах за допомогою маленьких гантелей.

Що найголовніше при зміцненні?

Природна керованість рухом. Якщо учень не може впоратися з рухом через силу, це остаточно. Продовжувати не можна. Або навіть додати до заняття телевізійні вправи, які мають стати певним складнішим продовженням. Потрібно зупинитися і знайти спрощений варіант, або налагодити техніку.

Вибираючи вправи з акцентом на зміцнення, вчитель фізичної культури повинен переконатися, що це складна, більш спільна вправа. Так що ефект не ізольований, а на весь організм.

Рух повинен бути плавним або динамічним при повторенні?

Якщо це вправа, де діти вчаться лише рухатися, вона повинна бути повільною і плавною. Якщо тренажер вже контролює вправу і добре оснащений силою, динамічний дизайн на місці. Але навіть динамічний дизайн повинен підлягати практиці належної техніки. Швидкість руху ніколи не повинна перевершувати належну техніку.

Якщо учень технічно не керує вправою, продовжувати її неможливо. Так, можна було б побудувати умову навіть за неправильно виконаних повторень. Однак формуються неправильні схеми руху. Надалі буде дуже важко виправити вже зафіксовані рухи. Ще гірше - існує ризик нашкодити школяреві.

Якщо вправа виконується окремо на правій і лівій стороні, завжди потрібно починати з більш слабкої сторони. Якби студент вправлявся в першу чергу з сильнішою половиною, він досяг би кількості повторень, з якими ослаблена сторона вже не могла впоратися. М'язовий дисбаланс лише поглиблювався. Навпаки, вчитель фізичної культури повинен спробувати це усунути.