Десять причин вживати яблука щодня

десять

Виняткові переваги для здоров'я від регулярного вживання яблук перераховані нижче, і ми також вивчаємо, як максимізувати ці позитивні ефекти. «Яблуко на день не дає лікареві відійти», - говорить одна з перших порад щодо харчування, яку більшість людей чує в дитинстві. Давайте подивимось, яку користь для здоров'я має цей справжній угорський фрукт.

Як максимально використати ефект від яблук

  • Яблука слід їсти очищеними, щоб потрапити в організм якомога більше поживних речовин (більша частина вітаміну С і вітаміну А міститься в шкірці).
  • Згідно з дослідженням екологічних організацій, яблука є найбільш забрудненими фруктами пестицидами. Неорганічні яблука часто вощають, що не засвоюється. Якщо це можливо, купуйте органічні яблука, або якщо це неможливо, ретельно вимийте або очистіть шкірку перед вживанням.

Попередження

  • Яблучне насіння токсично у високих дозах, тому не рекомендується вагітним і годуючим жінкам чи дітям.
  • Яблучний концентрат соку може бути повним миш’яку, якщо він не виготовлений з органічних інгредієнтів.