Розкрийте шлях до фізичної та психічної рівноваги. спосіб життя, харчування, йога, фізичні вправи, обізнаність, мислення, медитація

Підпишіться на блог

Підпишіться

Шукати в цьому блозі

Зміцніть свою імунну систему (8 +1 поради)

свою

Погода стала холоднішою, і багато людей застуджуються і хворіють на всілякі хвороби, бо їх організм виснажений, а імунна система ослаблена.

Їжте спокійно і ретельно пережовуйте кожен укус.

Тільки дуже мало теплої рідини їжте за їжею.

Ніколи не їжте себе ситими, заповніть до 1/2 вашої ємності шлунка.

Не лягайте на живіт відразу після їжі.

Коли хтось дуже занурений у матеріальні речі, це послаблює його імунну систему. Людина повинна задовольняти не тільки своє тіло, а й душу. Сучасні люди зголодніли духовно - в результаті виникає багато звикань, але я планую написати про це в наступній статті. Занурення в медитацію.

+1 Практика охорони здоров’я

Багато разів йоги запитують, чим я займаюся, на що я майже ніколи не хворію. Ну, я завжди звертаю увагу на вищевикладене - наприклад, хоч я і жадаю трохи делікатесу, не варто їсти, скажімо, о 23:00 (бо це сильно послаблює мою імунну систему). Тому що, можливо, за 2 хвилини насолоди я міг би ризикувати кілька днів нездужання, можливо, хвороби.

На додаток до вищезазначеного, я також використовую ці кілька порад щодо збереження свого здоров’я, щоб уникнути різних вірусів, бактерій.

Гігієна порожнини рота
Регулярне чищення мови та полоскання олією детоксикує та допомагає запобігти нападу баци через ротову порожнину:) Детальніше про чищення рота та язика ви можете прочитати тут

Самомасаж
Я також роблю щоденний самомасаж. Це не тільки стимулює кровообіг, омолоджує шкіру, заспокоює нервову систему та захищає шкіру від зневоднення, але також захищає поверхню шкіри від можливих небажаних речей:) Детальніше про самомасаж можна прочитати тут

Використання назального масла
Аюрведична назальна олія допомагає запобігти прилипанню вірусів та бактерій до слизової оболонки носа та пилку під час алергії. Я використовую препарати Ахарведи Махаріші протягом 10 разів, а саме це масло MP 16. Якщо у вас немає назального масла, ви можете навіть використовувати для цього лише трохи кунжутного масла.

Полоскання
Це може дуже допомогти у профілактиці та у випадку вже розвиненої ангіни, якщо полоскати невеликою кількістю куркуми солоною теплою водою.

Туалет
Щоб ваша імунна система була міцною, важливо регулярно приймати ранкову, вечірню ванну, приймати душ і мити руки протягом дня.

На жаль, у нашій маленькій країні гігієна не на висоті ситуації. Я часто бачу це навіть у громадських місцях, наприклад, у театрах, на концертах, дами заходять у ванну, не мивши рук, а багато хто навіть не миють руки після туалету.

Детоксикація
Позбавтеся від відходів, які накопичились у вашому організмі, оскільки вони послаблюють вашу імунну систему та призводять до багатьох захворювань. Детальніше про аюрведичне видалення меду ви можете прочитати тут

Насолоджуйтесь сонцем, радійте разом з іншими, любіть і багато посміхайтесь:)
з любов'ю:

Каті