легені

28.5. 2018 23:00 У кожному зерні рису є частинка здоров’я. Якщо рис не є одним з ваших улюблених гарнірів, ми розповімо вам, чому ви повинні включити його у свій раціон і вживати його частіше.

Підтримує струнку лінію
На 100 грамів вареного рису припадає лише 100 калорій і 0,5 грама жиру. Така ж кількість макаронів містить вдвічі більше калорій і 2 грами жиру.

Він постачає організм білком
Зокрема, цільнозерновий рис містить високоякісні білки з усіма необхідними амінокислотами.

Це робить людину сильнішою і мудрішою
Вуглеводи, що містяться в рисі, забезпечують м’язи, мозок та нервові клітини силою та енергією.

Пожвавлює обмін речовин
Вітаміни групи В необхідні для спалювання калорій та отримання енергії з вуглеводів, білків та жиру.

Захищає кишкову флору
У рисі є велика кількість клітковини. Вони діють як м’який пілінг для стінок кишечника та підтримують травлення, що позитивно впливає на весь організм та допомагає формувати тіло.

Це довговічно
У сухому стані рис може зберігатися два-три роки. Зварений рис, який зберігається в холодильнику, залишатиметься свіжим ще протягом чотирьох днів.

Він не містить глютену і тому люди, які страждають на алергію і повинні дотримуватися безглютенової дієти, можуть спокійно їсти рис.

Його можна приготувати дуже швидко і просто
Якщо у вас мало часу для приготування, ви можете використовувати види рису, готові буквально за дві хвилини.

Це очищає організм
 Високий вміст калію сприяє вимиванню води та обміну речовин. Натрій перешкоджає багаторазовому накопиченню рідини в тканинах. Рисовий день рекомендується проводити лише принаймні раз на тиждень.

Це знижує артеріальний тиск
Завдяки своїм зневоднюючим властивостям він полегшує серце та кровообіг.

Омолоджує
 Вітамін В2 підтримує природний механізм регенерації шкіри. Вітамін Е діє як свіжий душ для клітин і підтягує шкіру. Антивікове майже безкоштовно.

Пригнічує підвищений апетит
 Це дає відчуття ситості протягом тривалого часу і підтримує рівень цукру в крові в рівновазі.

Зміцнює легені
Високий вміст заліза гарантує, що ви не так швидко дихаєте під час швидкої ходьби або бігу.

Це затягує зв’язку
Як основна їжа, він запобігає закисленню клітин і накопиченню жиру в проблемних зонах.

І останнє, але не менш важливе, рис - це бальзам для душі. Порція натурального рису покриває приблизно половину денної потреби в магнію. Цей мінерал зміцнює ваші нерви - і робить вас щасливими!

Автор: bb
Фото: Profimedia

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар