стегна

якщо хочеш зміцнювати і формувати м’язи ніг, перш за все, потрібно сказати, що ви хочете зміцнити. Зміцнення стегон і литок має найкращий ефект як з точки зору м’язового об’єму, так і сили. Ми навантажуємо ці дві частини м’язів найбільше під час звичайного життя та тому їм слід приділяти найбільшу увагу.

Вправляючись, у вас є практичний вибір два підходи. Перший - це силові тренування з власним тілом, другий - зосередити увагу на спеціальних видах спорядження, які також називають силовими тренажерами. Який із цих двох способів є краще?

Зміцнення стегна та можливі вправи

Почнемо з вправ на силові вправи, які можна легко виконувати в будь-якій точці будинку. Для зміцнення внутрішньої та зовнішньої сторін стегон використовуються добре відомі присідання, мости та бічні коливання. Цікавою і невимогливою вправою є також коливання ніг в повітрі з ліжка, який називають народними ножицями.

Для більш просунутих, наприклад, підходить закопування, яке одночасно вправляє стегна та суглоби. Ми також рекомендуємо тягу з дворучною штангою, але для чого вже потрібна правильна техніка. Якщо вам не хочеться займатися самостійно, для вас ефективнішим вибором будуть спеціальні машини для зміцнення ніг.

Вибирайте з ряду машин для зміцнення стегон!

Порада для перевіреного товару!

Порада для перевіреного товару!

Спеціальний підсилювач стегна

Для ефективного зміцнення та формування верстата м’язи стегна призначені спеціальні машини, що потрапляють під підсилювачі стегна. Наприклад, цей підсилювач Body Solid допомагає зміцнити стегна, а також, наприклад, формувати сідничні та черевні м’язи. Точне регулювання може навіть підтримати зміцнення стегна.

Унікальна ексцентрична штифтова система використовує інший підсилювач стегна тієї ж марки, який усуває небажаний тиск на нижню сторону спини. Завдяки системі чотирьох герметично закритих кулькових підшипників ви досягнете максимальних результатів за мінімум часу. Машина додаткова практично не потребує технічного обслуговування і максимально безпечний для домашнього використання.

Порада якісному електронному магазину: Де придбати якісні спортивні товари

Інтернет-магазин insportline - це одиниця у світі спорту та фітнесу, робіть ставку на перевірену якість, робіть ставку на insportline.sk

Також цікавим є цей підсилювач стегна та литок марки Hydraulicline, який дозволяє ефективно зміцнювати стегна екструзією, а саме з налаштуванням до 6 можливих рівнів опору. Відмінною перевагою є нульовий початковий опір, що покращує початок вправи. Завдяки високоякісній гідравлічній заслінці виникає опір стабільний протягом усього шляху вправ.

У складі серії машин, призначених для спеціальна кругова підготовка ми також звертаємо увагу на цей підсилювач стегна Hydrauilicline CTH1100. Він призначений для ефективного зміцнення, але без напруження суглобів. Машина також підходить для реконвалесцентного зміцнення нижніх кінцівок, але також для інтенсивних тренувань. Максимальний опір можна встановити до 12 кг.

Якісний підсилювач внутрішньої поверхні стегна? Жим для ніг

Дуже хороший підсилювач стегна є також машина під назвою прес для ніг. На перший погляд, це простий пристрій, але він приховує надзвичайний потенціал. Ви можете практикувати різні натискання та потягування ніг, але також, наприклад, присідання. Для домашнього зміцнення стегна така машина справді вітає підтримку.

Завдяки тому, що вони виконуються на машинах для пресування ніг присідання з навантаженням, яку можна вільно встановити, вправа може бути настільки ефективною для початківці, а також для просунутий користувачів. До того ж, виконуючи вправи на прес для ніг, ваші суглоби і спина не страждають, і тому це дуже здоровий і природний зміцнювач для стегон і цілих нижніх кінцівок.

Тип товару:

  • Перевірений продавець
  • Найпопулярніший прес для ніг insportline
  • Ви отримаєте подарунок за цей продукт із 3-місячним членством у gymbee.cz
  • Якісне будівництво

Чому саме цей продукт?

Степпер також служить для зміцнення стегон

Для зміцнення стегон і литок також використовуються степери. Це ідеальний домашній пристрій для фітнесу та зміцнення, особливо ті менші моделі можна легко заховати під ліжком, наприклад. Якщо їх заповнити наприклад, еспандери, як і у цього степпера, ви можете одночасно зміцнити як нижні, так і верхні кінцівки.

Великою популярністю користується бренд Spokey, який він також пропонує вдома професійні степери з комп'ютером для найбільш ефективної вправи. Звичайно, існує можливість безперервного регулювання висоти сходинок і можливість підрахунку калорій або кількості повторень. Найбільш поширені моделі розраховані на вага до 100 кг, так що ними можна користуватися без проблем.

Інші ефективні силові тренажери та обладнання для ніг

Він існує для зміцнення стегон і нижніх кінцівок набагато більше різних типів машин та обладнання. Деякі з них можна регулярно використовувати в тренажерному залі або в тренажерному залі, і ви ще навіть не думали купувати їх додому. Але це помилка, оскільки це дуже ефективне обладнання, яке варто мати під рукою!

Подобається, ми рекомендуємо вашій увазі, зокрема:

  • велотренажери, що дозволяють комфортно та легко тренуватися цілі нижні кінцівки і є дуже популярним пристосуванням для домашнього фітнесу
  • бігові доріжки, що дозволяють тренувати біг і ходьбу, включаючи навантаження, що імітує такий рух в гору, який чудово тренує стегна і литки
  • вібраційні платформи, завдяки яким ви також можете тренувати свої сідничні м’язи без надмірного навантаження на суглоби, яким користуватимуться не лише люди похилого віку
  • зустрічні ролики, придатні для вправ на всьому тілі; для ефективного зміцнення стегон і нижніх кінцівок необхідно вибрати модель з рукою для кріплення щиколотки
  • машини для литкового преса з можливістю одночасного виконання вправ на тиск на обох м’язах стегна, а також вправи на литки