Опубліковано Джулією Гонсальвесом Феррером, 12 листопада 2019 р., Здоров’я

Дізнайтеся про метод Сан-Пабло

Схуднути - це зазнати невдачі у дуже великому відсотку. Це запевняє лікар Хосе Луїс Самбіт, фахівець з діагностики ожиріння, "надмірного вживання їжі" протягом певного періоду свого життя і, як правило, при найменшій можливості додавати зайві кілограми.

Скупчення обставин, які змусили його протягом коротких періодів сідати на дієту, як і багато людей. Спробувати цей та інший режим безуспішно.

схуднути

Це звичайна справа, - каже цей лікар, - нарешті, Йому довелося створити власний метод схуднення та пережити його на власному досвіді, перш ніж відкрити свою практику та допомогти майже 11 000 пацієнтам вже не для того, щоб успішно зіткнутися з масштабами, а для того, щоб розпочати новий спосіб життя.

Метод харчування Сан-Пабло допомагає схуднути, виходячи з трьох «неможливих» постулатів, пояснює Самбіт.

Перший що будь-яка дієта, яка її складає, повинна бути здоровою (розуміючи під дієтою обмеження тієї чи іншої їжі), друге полягає в тому, що ви можете з’їсти всю кількість їжі, яку хочете уникнути голоду, і третє, що, як тільки ми втратили всю необхідну вагу, ми можемо їсти знову всілякі продуктів, навіть самих «відгодованих», не повертаючи втраченого

Ці три передумови збігаються з три фази методу:

Фаза 1

Інший види дієт що змінюється між кожними п’ятнадцятьма і двадцять одним днем

Фаза 2

Вони йдуть поступово вводячи калорійну їжу, вважається небезпечним при наборі ваги

Фаза 3

Це фаза технічного обслуговування і складається з того, щоб з’їсти все знову, включаючи продукти, які вважаються «небезпечними для накипу», без повернення втраченої ваги.

На цьому етапі один раз їжа знову вводиться, і пацієнт задоволений своїм образом, Що відбувається? Чи доведеться вам дотримуватися дієти протягом усього життя?

Звичайно, так, відповідає фахівець з діагностики ожиріння, "Кожне життя на дієті, навіть якщо вони не хочуть худнути, вони на дієті, розуміючи як дієту певний спосіб харчування" але не потрібно дотримуватися дієти в тому сенсі, в якому ми знаємо термін, жертви та обмеження.

Після того, як відбулося перевиховання їхніх стосунків з їжею, зараз йдеться про “ змінити наш спосіб харчування, щоб адаптувати його до решти обставин нашого життя, і керувати тим, що ми їмо, щоб воно служило інструментом для досягнення оптимального стану здоров’я, продовження нашого життя, і щоб ті роки, коли нам вдалося його продовжити, можна було прожити з якомога кращою якістю "

З дієтою та схудненням як основним фактором та продовженням результатів дієти, Метою є підтримка результату, отриманого з часом, та підвищення рівня нашого самопочуття за допомогою профілактики, через здорову їжу, хвороби та вікове погіршення.

Щоб це зробити, Метод Сан-Пабло спирається на засоби психічного відновлення: тренування та уважність, які допомагають змінити динаміку невідповідних відносин з їжею.

"Є про навчіться зосереджувати свій розум і особливо заспокоювати його, щоб ми не використовували їжу як легкодоступний анксіолітичний засібросійський, який завжди поруч, щоб через запої чи непотрібні перекуси він бойкотував зусилля, які ми доклали, щоб схуднути ".