Дуже ефективно!
Однією з найважливіших речей для досягнення успішної і тривалої втрати ваги є забезпечення стабільного рівня цукру в крові, уникання екстремальних злетів і падінь, уникання всієї шкідливої їжі та випорожнення її з камери. Більше ні чіпсів, ні печива, ні тістечок, ні тістечок для тих, хто хоче схуднути! Як підтримувати найкращий рівень цукру в крові між прийомами їжі?
Природно зі здоровими та насиченими жирами! Споживання кокосової олії є найкращим жиром, оскільки велика кількість здорових насичених жирних кислот із середнім ланцюгом (МСТ) посилює метаболізм і забезпечує негайну енергію. Крім того, МСТ не зберігається у вигляді жиру в організмі, як це іноді буває з жирними кислотами з більш довгими ланцюгами.
У країнах, де споживається велика кількість кокосового та кокосового олійних продуктів, таких як на Філіппінах, в Індії та на Тихоокеанських островах значно менше захворювань серця та ожиріння. Це однозначно спростовує помилкове уявлення про те, що людина, яка діє, не повинна споживати жир взагалі. Супермоделі вже дотримуються дієти на кокосовій олії.
Австралійська красуня: Міранда Кер використовує кокосову олію роками, щоб підтримувати свою завидну форму. Кокосове масло краще для схуднення, ніж оливкове. Споживання оливкової олії слід особливо обмежувати або уникати тим, хто має намір схуднути!
Це дивно, оскільки багато людей зазвичай вважають оливкову олію першим «здоровим маслом» і вважають, що оскільки середземноморське масло віддають перевагу багатьом традиційним лікарям та дієтологам, воно є хорошим маслом для схуднення.
Насправді, у дослідженні, опублікованому в 1994 р. У The Lancet, зазначено, що жирна кислота, що міститься в жирі в організмі, переважно є мононенасиченим жиром, як і в оливковій олії. Тобто ця олія зберігається у вигляді жиру в тілі, поки це не буде показано для кокосової олії. Чи може це бути причиною того, що люди в середземноморських країнах часто звертаються до середнього віку через сповільнення метаболізму та споживання оливкової олії, що характерно для того часу? Для схуднення кращим вибором виявляється кокосове масло!
Як використовувати кокосове масло для схуднення
Приймається за двадцять хвилин до їжі кокосове масло значно знижує апетит і швидше відчуває ситість. Наступні рекомендації показують, скільки олії ми повинні споживати перед кожним прийомом їжі:
- Від 40 до 60 кг з однією столовою ложкою перед їжею і до 3 столових ложок на день.
- Від 60 до 80 кг 1,5 столової ложки кокосової олії перед кожним прийомом їжі, що становить 4,5 ложки на день.
- Понад 80 кг рекомендується 2 столові ложки кокосової олії перед кожним прийомом їжі, тобто загалом 6 столових ложок на день.