ендометріоз це хронічний гінекологічний розлад, що визначається як «ненормальний фізичний стан, що виникає, коли слизова оболонка матки вторгається в інші тканини порожнини малого тазу; матка та яєчники є найбільш частими місцями, інші уражені ділянки - кишечник, пупок, сечовий міхур та сечоводи ”[1]. Може протікати безсимптомно або пов’язано із симптомами болю та/або безпліддя.

допомагає

Ендометріоз вражає від 6% до 10% жінок репродуктивного віку. Ця поширеність зростає до 30% у жінок з безпліддям та до 50% у безплідних жінок із нормальним циклом, у партнера яких нормальна сперма.

Деякі теорії висувають, що перитонеальний окислювальний стрес може бути одним з основних елементів запальної реакції, пов'язаної з ендометріозом, однак порівняно недавні дослідження не продемонстрували цієї причини, і дослідження тривають [12].

Харчування та харчування при ендометріозі

Як і в більшості станів здоров'я, дієта та харчування відіграють дуже важливу роль у житті багатьох жінок, які мають справу з ендометріозом.

Незважаючи на важливість дієти, небагато опублікованих досліджень глибоко аналізували взаємозв'язок між дієтою та ризиком ендометріозу, тому немає одностайних рекомендацій. Однак більшість джерел, з якими ми звертались, підтверджують, що:

Зміна дієти допомагає жінкам з ендометріозом до:

  • зменшити біль,
  • зменшити запалення,
  • збалансувати гормональний рівень, включаючи естроген,
  • втратити вагу,
  • зменшити токсини,
  • покращити імунну систему та
  • мати більше енергії.

Протизапальна та безмолочна дієта

ВІДОМО

Надзвичайно протизапальна дієта, тобто багата на:

УНИКНУТИ або УСТАНОВИТИ

Жирне та молочне м’ясо

Жінки з ендометріозом, здається, споживають менше овочів та омега-3 (поліненасичених жирних кислот), а також більше червоного м'яса, кави та трансжирів [4], які є продуктами, що сприяють запаленню, а яловичина, зокрема, містить гормони росту.

У дослідженні Вашингтонського університету було зроблено висновок, що тваринний жир зазвичай містить сліди двох пестицидів - бета-гексахлороциклогексану (бета-год) та мірексу, які збільшують ризик ендометріозу на 30-70%. Це хлорорганічні пестициди, які змінюють функцію матки та яєчників, а також вироблення гормонів. [6]

Безглютенова дієта

Багато жінок виявили, що дотримання дієти без глютену протягом принаймні 12 місяців, незважаючи на те, що не вирішує проблему ендометріозу, виявляється ефективним у зменшенні болю та інших симптомів. [7]

Зерна з клейковиною Зерна без глютену
Вівсянка Амарант
Ячмінь Рис
Жита Кукурудза
Пишеться Синку
Пишеться Кіноа
Камут Сорго
Пшениця Тефф
Тритикале Гречка (гречка)

Харчові добавки

На додаток до гінекологічних оглядів, лікар регулярно контролюватиме рівень певних поживних речовин. Його відсутність може призвести до посилення запалення та симптомів ендометріозу. Ваш лікар визначить, чи слід застосовувати препарат Харчові добавки [9]:

Інші речовини, які можуть допомогти в лікуванні запалення:

  • Бромален: допомагає боротися з болем та запаленням.
  • Куркумін: природний протизапальний.

Китайська традиційна медицина

Традиційна китайська медицина часто використовується як альтернатива або доповнення до лікування ендометріозу. Трави та натуральні екстракти часто поєднують з голковколюванням. Застосування цього ліки повинно проводитися під медичним наглядом підтверджених фахівців з традиційної китайської медицини.

Регулярне медичне спостереження

Коли у вас ендометріоз, важливо регулярно проходити медичний контроль. Повідомте свого гінеколога про будь-які нові симптоми, особливо якщо у вас задишка, біль у грудях або ногах, оскільки жінки з ендометріозом можуть отримати тромби.