НЕ шукайте виправдань, якими вони будуть завжди, СМІЙТЕ нарешті змінитися!

Якщо чоловік змінити хоче у своєму житті, воно ніколи не веселиться, і ніколи не легко для досягнення. Це факт, ми не хочемо це прикрашати. Ви завжди можете знайти щось, що відкласти, а потім пояснити собі, що воно все одно не могло об’єднатися. Потрібна величезна мужність вийти зі звичного середовища безпеки самостійно, без будь-якого впливу, без поганого медичного висновку.

режиму

Ви можете почути все більше і більше про це вийти зі своєї зони комфорту. Нічим не відрізняється і в харчуванні.

Перейдіть на інший коровай замість звичного тонкого білого хліба, виберіть гарнір поруч із м’ясом, яке ви навіть не можете назвати - не кажучи вже про виготовлення -, шукайте в магазині нові товари, пийте з пляшки, щоб подати сигнал про вібрацію на вашому телефоні, сус-відео на кухні, коли ви дотепер були задоволені своєю яєчнею.

Ці вимагає зусильїм не мало, і абсолютно нові речі у житті кожного. Ми не обов'язково в них народжуємось, на жаль, ми не поглинаємо їх грудним молоком, нам доводиться докладати зусиль і працювати заради них.

Подумайте лише, що ви не навчилися писати за один день. Спочатку потрібно було знати кожну букву, потім могли з’явитися слова, потім речення. Це також стосується правильного харчування.

Ви повинні знати:

  • хороша їжа та важливі поживні речовини, вітаміни та мінерали, які вони містять
  • яка їжа, коли час
  • яка поживна речовина вам потрібна коли і скільки
  • яка ваша доза
  • коли "злочин"
  • як структурувати порядок харчування
  • де і що купувати
  • скільки рідини потрібно.

Ми могли б перерахувати ще багато будівельних блоків, які об’єднуються в систему, і ці добре структуровані знання супроводжуватимуть вас протягом усього життя.

Нескінченні ті а позитивні ефектикількість людей, яких ви набираєте, переходячи на здорову дієту. Важливо, щоб ви це розуміли вкладена енергія завжди окупається.

Ми знаємо, що це важко зрозуміти, і багато хто з вас скажуть, чому я "терплю себе", коли мені абсолютно добре, мені це не потрібно. Просто те, що наша організація є фантастично складеною системою, покриє проблеми довгий час і у багатьох випадках вже ми відчуваємо, що є проблеми, коли вони вже незворотні стан.

Вам не потрібно чекати цього, і ви не повинні страждати. Якщо ви це зрозумієте і система об’єднається, ви зрозумієте, наскільки краще ви почуваєтесь у своїй шкірі.

Ми хочемо цього зараз одне-два помилкових уявленняз якими ми стикаємось щодня під час консультування, про це запитує кожен пацієнт, який хоче схуднути.

Ми впевнені, що ви вже маєте на увазі ці запитання, тому вам також буде корисний наступний розділ. Ми також можемо назвати ці найпоширеніші запитання.

1. Я хочу швидко позбутися 10-20 кг. Що мені з цим робити? Я все роблю!

Не має значення де, що ви читаєте, що говорять ваші колеги, друзі, мами, що обіцяє реклама, програма, чудо-ліки. Ви не можете швидко позбутися від зайвих кілограмів, якщо хочете позбутися від жиру.

Що б не показував баланс, ідеальна норма схуднення за 1 тиждень - 0,5-1 кг, так 2-4 кг за 1 місяць. Якщо за 1 тиждень ви все-таки бачите, що ваги показують на 5 кг менше, то ви втратили воду і м’язи, а коли худнете, наша мета - схуднути з жиру.


2. Я просто прикинув, що схудну, бо влітку зіграю весілля, до того часу потерплю, але потім хочу повернутися до звичайної їжі, що ви радите я?

Ми не віримо в періодичну втрату ваги. Ось чому ми не підтримуємо продукти, дієти, програми, які базуються на певній групі продуктів або на певному інтервалі часу. Ви повинні це розуміти справа в зміні способу життя, а не в дієті.

Вам не потрібно просто добре харчуватися в певний період свого життя. Правильне харчування на все життя, принципи завжди будуть діючими, утримання вашої ваги від втрати ваги буде диференційовано шляхом вибору правильної енергії та вмісту поживних речовин. Вам не потрібні ніякі спеціальні продукти харчування або дієтичні добавки.

3. Я вже багато чого пробував, найкраще сталося, коли я завантажував щомісячну програму з фіксованою калорією зі списком покупок та рецептами. Я навіть втратив 6 кг за місяць, але потім 10 кг повернувся досить повільно. Що я міг зробити неправильно?

Дуже перспективні методи схуднення, коли людина позбавляється менше енергії, але більше кілограмів. Набагато простіше завантажити програму, яку ви вже написали, не виходячи з дому чи роботи, зі свого телефону, ніж знайти спеціаліста, піти до нього та почати слідувати сказаному.

Проблема, однак, полягає в тому, що кожна людина має унікальні здібності, індивідуальні потреби, саме тому немає правильної кількості калорій для всіх, щоб схуднути. Ви повинні знати, яка кількість вам підходить, щоб віддати зайві жирові прокладки, а потім зберегти бажану вагу.

4. Був додаток, де їжа, що їстівна, була позначена зеленим кольором, ті, які рідко їли жовтим, а чорні списки - червоним. На жаль, це були мої улюблені, я весь час їх хотіла. Я довго не міг дотримуватися цієї дієти. Що зі мною могло бути не так?

З вами не було нічого поганого, ваше тіло реагувало абсолютно нормально. Чим більше нам у чомусь відмовляють, тим більше ми цього хочемо. З нами немає заборонених продуктів, лише потрібні кількості та способи приготування. Повірте, все можна їсти, потрібно лише знати свої потреби.

5. Я дуже добре переношу одноманітні дієти, я не проти, якщо їстиму одне і те ж кілька днів, принаймні мені не доведеться турбуватися, що купувати та готувати. Але з ними я завжди відчуваю, що у мене немає енергії, і я розчарований. Це нормально?

Ми не будемо брехати, пишіть комусь повністю персоналізовану дієту багато разів. Завжди необхідно розрахувати енергетичні та поживні потреби людини, їх розподіл, врахувати, які продукти їжі він любить, а які ні. Де ви можете робити покупки, чи є у вас можливість готувати їжу, чи ви бажаєте замовити їжу. Одного разу він приходить і йде, йому потрібна їжа, щоб їсти по дорозі, інший день він сидить в офісі і в будь-який час, він може їсти що завгодно, і ми могли б навіть перерахувати аспекти.

Знову ж таки, все, що ми можемо сказати, це те, що кожна людина різна. Немає двох однакових будови тіла, життєвої ситуації, цільової ваги. Ось чому ми ніколи не могли давати дієту, яку я вже писав комусь іншому, так само. Це було б недостатньо ефективно, для нього це не спрацювало.

Якщо монотонна, монопланарна дієтаЯкщо ви довго не стежите за цим, незабаром у вас буде шанс ваш організм не має доступу до всіх необхідних поживних речовин, вітамінів, мінералів, і повірте, рано чи пізно він вкаже, що цього достатньо.

6. О, вся ця здорова їжа - це лестощі, я не можу собі цього дозволити. Раніше це був просто білий хліб, картопля, бекон, цибуля, ковбаси. Наші бабусі і дідусі також це їли, навіщо купувати кіноа, насіння чіа, булгур, хліб з низьким вмістом вуглеводів, авокадо та лосось. Чому б це було краще для мене?

Раніше ми жили зовсім по-іншому, і якість їжі була набагато кращою, ніж продукти, які ми можемо придбати зараз. Це, на жаль, факти. Ми рухалися набагато більше, не було так багато гальм, готової продукції, їжі з добавками, консервантів.

Однак ви все ще можете харчуватися здорово, і це не питання грошей. Якщо ви заглянете глибоко в себе або почнете їздити поштучно протягом 1 місяця, коли, витративши що, ви дуже швидко зрозумієте, скільки зайвого товару ви придбали.

Якщо ви прийдете до нас на консультацію, тоді:

  • Ви точно будете знати, скільки енергії та поживних речовин вам потрібно, яка ваша доза, тож ви більше не купуєте зайві кількості в магазині.
  • Тому що ви отримаєте потрібні калорії з хороших видів їжі, отже, меншої кількості їх буде достатньо для насичення, і ви будете витрачати менше на перекуси, оскільки не будете голодні та тяжіти.
  • THE консультування ми познайомимо вас з принципами правильного харчування, хорошої їжі. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ваше тіло отримає всі необхідні йому поживні речовини, вітаміни та мінерали, тому не буде потреби в дорогих дієтичних добавках, процедурах, лікуванні, продуктах, тестах.

У всіх наших публікаціях ми хочемо допомогти вам змінити спосіб життя! Якщо у вас немає часу на його прочитання або вам потрібна персоналізована порада: