менопауза

Зміна віку, менопауза - симптоми клімаксу

Менопауза, відсутність менструальних кровотеч, зазвичай виникає у жінок у віці від 45 до 50 років. (Залежно від конкретної особи, це може трапитися раніше або навіть набагато пізніше.) Це не хвороба, вона виникає у кожного в міру прогресу життя через припинення вироблення гормонів, відповідальних за регуляцію циклу, але деяким доводиться складніше, інші легше. Перехідному періоду до коливання вироблення гормонів може сприяти зміна способу життя.

Менопаузу зазвичай ділять на 3 фази:

  • Через старіння яєчники вже не можуть виконувати свої функції належним чином, а їх вироблення гормонів (прогестерон, естроген) зменшується. Спочатку спостерігається розлад кровотечі (затримка, нерегулярні щомісячні кровотечі, можливо, проміжні, невеликі кількості кровотеч), які можуть супроводжуватися іншими ураженнями: пухлина матки (міома), фіброзно-кістозна хвороба молочної залози, анемія, зниження фізичної та розумової працездатності, ослаблення імунна система.
  • На другій стадії менструальна кровотеча майже повністю відсутня і переважають такі скарги: припливи, пітливість, психічні проблеми, тривога, депресія, розлади самооцінки, емоційна лабільність, порушення сну, головні болі.
  • На третій фазі довгострокові наслідки з’являються через відсутність захисних гормональних ефектів: серцево-судинні проблеми, схильність до інсульту, остеопороз, слизові оболонки, переважно сухість піхви, підвищений рівень шкідливого холестерину, випадання волосся, сухість шкіри, проблеми із затримкою сечі.

Виходячи з цих списків, ми можемо стверджувати, що симптоми мінливого віку також слід лікувати комплексно. Метою є м’яке, щадне і природне полегшення симптомів та запобігання будь-якій шкоді здоров’ю, яка може виникнути під час гормональних змін. Чим швидше ми почнемо терапію, тим ефективніше ми зможемо зменшити ймовірність різних ускладнень та наслідків.
Одне з найважливіших речей - це реформування нашого теперішнього харчування та способу життя. На столі повинні бути продукти, що містять фітоестроген, і трави. (У розділі про домінування естрогену я вже згадував, які можливості ми маємо тут.)

Застосування фітоестрогенів також має велике значення у мінливому віці. Науково доведено, що хоча виробництво природного естрогену припиняється під час менопаузи, все-таки може існувати домінування естрогену в організмі через екзогенні ксеноестрогени. Зв’язуючись з відповідними рецепторами, фітоестрогени викликають природний вплив естрогену в організмі, одночасно перешкоджаючи зв’язуванню ксеноестрогенів. Від професора доктора Джона Лі ми знаємо, що нам потрібно зробити ще одну важливу справу, щоб досягти повного гормонального балансу; нам потрібно замінити прогестерон природним шляхом, оскільки без нього ми досягли б лише половини успіху в терапії.

Фітоестрогенвмісні харчові рослини:

квасоля, соєві продукти (соя, соя), горох, сочевиця, нут, зародки злаків, цільні зерна (жито, овес, пшениця), просо, кукурудза, олійні культури, зокрема лляне насіння, гарбузове насіння, кеш'ю, мигдаль та арахіс, яблука, полуниця, ягоди, аніс, кріп та ревінь.
THE якісна соєва продукція та насіння льону не тільки впливає на рівень естрогену, але також дуже корисний для серцево-судинних проблем і може знизити рівень холестерину.
Бажано включати в свій раціон хрестоцвіті рослини (капуста, брокколі, цвітна капуста) або вживати харчову добавку, що містить індол, для гармонізації гормонального балансу.

Підсумовуючи:

  • споживання фітоестрогенів
  • правильна дієта, фрукти, овочі, омега-3 жирні кислоти, індольні добавки
  • добавка прогестерону з кремом з коренем ямсу
  • Крем з вітаміном D.
  • вживання трав'яних чаїв
  • Регулярні фізичні вправи

Трави, що містять фітоестрогени на додаток до деревій, шавлія, конюшина червона, жучок, хміль.
A zмудрець особливо добре для зняття потовиділення, спека. Можна вживати протягом дня або додавати до вечірньої чайної суміші (з хмелем, лимонною травою).
Деревій, конюшина червона чай може заповнити дефіцит естрогену і зменшити будь-яке запалення в організмі.

THE помилка це має кілька корисних ефектів. Водний або спиртовий екстракт, виготовлений з кореня, можливо гомеопатичний засіб, знімає депресію, надає ефект, що покращує настрій, є чудовим засобом від стресу, підвищує лібідо, а також може допомогти проти вагінальної сухості. Естрогеноподібні речовини допомагають із природним заміщенням гормонів, зменшують спазми та зменшують неприємні хвилі тепла, знижуючи рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ).

THE хмелевий чай відмінно підходить для розладів сну, неспокою. Особливо варто споживати ввечері.

Проти напруги, для покращення настрою a лимонник, котяча м’ята, лаванда, хміль і це Звіробій пропонуються. Вживання звіробою протипоказане антидепресантам! Також варто приймати вітамін В при нервових проблемах.
При нервових скаргах на серце a колючий перлиот, а росток квітки глодуt і a лимонник варто споживати разом.
Чагарник друзів екстракт може використовуватися з перевагою щодо симптомів менопаузи, здатний збалансувати порушений гормональний гомеостаз, стимулює гіпофіз, а разом з ним і вироблення прогестерону. Це зменшує напругу в грудях, дратівливість, занепокоєння, припливи та нічну пітливість. Варто вживати у формі капсул і настоянки, дозування зазвичай вказана на коробці, але ви також можете звернутися за допомогою до кращого фахівця.

Мексиканський ямс корінь справжня панацея і для дам мінливого віку. Вміщена в ньому прегормоноподібна речовина DHEA, внаслідок чого порушений дисбаланс естрогену та прогестерону в організмі може бути відновлений, він спеціально компенсує дефіцит прогестерону, зменшуючи таким чином симптоми менопаузи. Корисний для шести остеопорозу, регулярне вживання може навіть повністю зупинити процес.

Він зменшує запалення в організмі, теплові хвилі, запобігає розвитку міом, дегенеративні зміни шийки матки, підвищує лібідо, уповільнює процеси старіння завдяки вмісту антиоксидантів, врівноважує рівень холестерину та зміцнює холестерин. Він також ефективний для зняття нервової напруги при порушеннях сну, проти дратівливості. Зазвичай його застосовують у формі крему (його можна застосовувати до нижньої частини живота, грудей, зап’ястя, всередині стегон) або як гомеопатичний засіб, або навіть у краплях, драже або навіть у сирому вигляді. Дозування слід шукати у фахівця.


Написала Ріта Ленчес, травниця, на прохання доктора Барнабаса Бати, гінеколога.