Деякі потрібні, але не автоматично дратують. Ось їх вісім.

жіноче

Деякі люди можуть назвати вступ у п’яте десятиліття життя найкращим часом свого життя. Більшість із них, як правило, оселяються, мають сім’ю та дітей і мають багато життєвого досвіду, який був лише далекою ідеєю у віці тридцяти років.

Якщо вони використовують увесь свій потенціал, дуже ймовірно, що вони зможуть жити щасливим і повноцінним життям у певному віці.

Однак психічний стан - це не єдине, на що слід орієнтуватися при вступі в молодший середній вік.

Віха сорокових років також пов’язана зі змінами, які жіночий організм починає проходити природним шляхом. Жінка починає відчувати, що вона вже не зовсім молода, але вона точно ще не почувається старою.

Експерти сходяться на думці, що коли справа стосується здоров’я, це важливий вік, коли помилки у способі життя все ще можна виправити, і ваше тіло може отримати від цього максимум користі.

Все це паралельно зі змінами, які воно починає зазнавати через гормональні зміни. То що трапляється, коли жінці за сорок?

1. Обмін речовин сповільнюється

Якщо у двадцять років було легко скинути п’ять зайвих кілограмів, після сорока це буде не так просто. Лікар загальної практики Кетрін Болінг розповіла The List, що жінки у віці від 40 до 55 років набирали в середньому близько семи кілограмів.

Рівень естрогену починає поступово знижуватися, обмін речовин сповільнюється, і організм може затримувати більше води.

Тому важливо підтримувати збалансоване споживання та витрачання енергії, зосереджуватися на раціоні та овочах, повністю відмовлятися від фаст-фуду та жирної їжі, а також зменшувати споживання солі та оброблених вуглеводів.

2. Менструальний цикл змінюється

У більшості жінок місячні регулярні приблизно до 45 років, хоча коливання, звичайно, індивідуальні для кожної жінки. Однак приблизно в цьому віці існує період перименопаузи, який є своєрідною підготовкою до переходу в менопаузу.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.