Щодо захворювань порожнини рота, таких як гінгівіт, пародонтоз хвилі порожнини, Серед іншого, найкращою формою профілактики є хороші звички до гігієни порожнини рота, такі як щоденне чищення зубів, використання зубної нитки, ополіскувачів для порожнини рота та відмова від їжі та напоїв, що містять велику кількість цукру. Також робиться акцент на тому, щоб не забувати ясна і язик, про великі, забуті під час чищення, і рекомендується обережно чистити ясна щіткою і робити те саме з мовою, щоб запобігти зберіганню бактерій.

зменшення

Ми пам’ятаємо, що гінгівіт складається із запалення та кровоточивості ясен, що в кінцевому підсумку може призвести до пародонтозу, якщо не лікувати його належним чином, а пародонтоз руйнує опорні тканини зубів, що призводить до втрати зубів. Крім гігієни порожнини рота, пілотне дослідження Університету Фрайбуга, у Німеччині виявив, що внесення певних змін у ваш щоденний раціон може зменшити рівень запалення.

У дослідженні оцінювали 10 пацієнтів, розділених на дві групи, дієта яких була змінена протягом чотирьох тижнів. Зміни полягали у дієті з низьким вмістом вуглеводів та багатою омега-3, вітамін С і D і антиоксиданти і клітковина. Контрольна група взагалі не модифікувала свій раціон, щоб експерти могли добре бачити, як ці моди впливали.

Результати показали, що внесені зміни призвели до того, що експериментальна група (ті, хто змінив дієту) знизила рівень номерний знак, ясенні кровотечі, глибина зондування та зондування кровотечі. Тому, згідно з їх висновками, зміни в раціоні, що передбачають зменшення вуглеводів та підвищення рівня Омега-3, вітамінів С і D та клітковини, мали б користь для боротьби із симптомами запалення пародонту.

Щоб дотримуватися цієї дієти, вам слід їсти більше продуктів, багатих на Омега-3, який міститься переважно в рослинах, тому горіхи, фрукти та рослинні олії настійно рекомендуються. Є також продукти тваринного походження, багаті цим компонентом, такі як жирна риба, яйця та молюски.

Що стосується вітамінів С і D, вони, як правило, містяться у фруктах та овочах, і у разі вітаміну D, необхідного для фіксації кальцію в кістках і зубах, також зустрічається в яйце, риба або молоко, серед іншого.