Форма вашого тіла з віком змінюється природним чином. Ви не можете уникнути деяких із цих змін, але вибір способу життя може уповільнити або пришвидшити процес.
Менше м’язів ніг і жорсткість суглобів може ускладнити рух. Надлишок жиру в організмі та зміна форми тіла можуть вплинути на рівновагу. Ці зміни тіла можуть зробити падіння більш імовірним.
Вибір способу життя впливає на те, як швидко відбувається процес старіння. Деякі речі, які ви можете зробити, щоб зменшити вікові зміни в організмі, включають:
- Регулярно виконуйте вправи.
- Харчуйтесь здоровою дієтою, яка включає фрукти та овочі, цільні зерна та потрібну кількість корисних жирів.
- Скоротіть алкоголь.
- Уникайте тютюнових виробів та заборонених наркотиків.
Список літератури
Шах К, Вільяреал ДТ. Ожиріння. У: Fillit HM, Rockword K, Young J, eds. Підручник з геріатричної медицини Броклхерста. 8-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 80.
Уолстон Дж. Поширені клінічні наслідки старіння. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 25-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 25.
Востаннє перевірено 7.12.2018
Переклад та локалізація: DrTango, Inc.
- Базаліома MedlinePlus Медична енциклопедія
- Хвороби серця та дієта MedlinePlus медична енциклопедія
- Втрата ваги після вагітності Медична енциклопедія MedlinePlus
- Продукти харчування, що сприяють підвищенню дієти Медична енциклопедія MedlinePlus
- Причини та ризики ожиріння у дітей Медична енциклопедія MedlinePlus