Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

закуски

Чи підходять закуски для дієти Дюкана? Звичайно. Навіть перебуваючи на дієті, ми маємо хорошу кількість альтернатив аперитивам і клює.

Мої рецепти закуски Дюкан

Клацніть на посилання, щоб переглянути всі рецепти, як у тексті, так і у відео.

Кульки з лосося та сиру (атака)

Анчоуси а-ля Малагенья (Атака)

Хрусткі чіпси Сурімі (атака)

Хрусткі чіпси тофу

Крекери (круїз)

Молюски для гоління на грилі з Dukan no-allioli (Attack)

Часниковий соус, тунцевий "рожевий" соус і паштет з мідій (Attack)

Паштет з грибами та рибками (круїз)

Пиріг з лососем та креветками (атака)

Мохіто граніт

Інші закуски, придатні для дієти

Для дієти Дюкана підходять мариновані корнішони, зелена цибуля, каперси, каперси та інші мариновані овочі у фазі круїзу, якщо вони не містять доданого цукру (перевірити, прочитавши список інгредієнтів).

Дозволені безалкогольні напої без цукру

  • Cocacola Zero або Cocacola light
  • Світло Pepsi, без Водолія (без цукру)
  • Безалкогольні напої без цукру та порошкоподібні соки без цукру, що готуються з водою (Bolero, Livean, c-Light, Zuco Zero, Cristal Light)
  • Сандевід без цукру, безалкогольний напій з ароматом і смаком сангрії

Хоча спочатку безалкогольні напої без додавання фруктового соку підходять за бажанням, рекомендується не перевищувати один літр на день (еквівалент трьом банкам соди).

Обережно, це не підходить до Консолідації

Багато закусок не підходять до фази консолідації (урочисте харчування)

  • Оливки
  • Волоські горіхи, фісташки, насіння соняшнику та інші сухофрукти
  • Зневоднені фрукти
  • Попкорн
  • Чіпси, хробаки тощо.

У них занадто багато жиру та вуглеводів для фаз атаки та круїзу.

Всі мої рецепти закусок Dukan тут

  • Дукан клює, у щоденнику «Мій Дукан»
  • Закуски Дукан, в Абдукані (на відео)