Добровольці, які практикували метод FIT, втратили в середньому 6 кілометрів і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат пацієнтів, які застосовували ІМ, втратив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра від талії.
FIT вступає з основною метою заохочення когось придумати власний образ
Наукова група виявила, що люди можуть втратити у 10 разів більше ваги, просто змінивши спосіб мислення.
У дослідженні, проведеному вченими з Університету Портсмута (Великобританія), брали участь 141 добровольці із зайвою вагою. 59 учасників пройшли тренінг з функціональної візуалізації (FIT), який включає людей, які уявляють собі, що відчуватимеш, пахнеш, виглядатимеш і матимеш смак.
Решта 55 практикували метод допомоги під назвою «мотиваційне інтерв’ю» (ІМ), який пропонує пацієнтові поради, які дозволяють їм знаходити та висловлювати те, що спонукає їх змінитися.
Через короткий час вчені виявили, що просто мати людину, яка зображує себе худшими, може бути достатньо, щоб допомогти людям досягти своїх цілей щодо зниження ваги без конкретних обмежень.
Добровольці, які практикували метод FIT, втратили в середньому 6 кілограмів і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат пацієнтів, які застосовували ІМ, втратив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра від талії.
Більшість людей сходяться на думці, що для схуднення потрібно менше їсти і більше займатися фізичними вправами, але в багатьох випадках люди просто недостатньо мотивовані прислухатися до цієї поради, як би вони не погоджувались.
Згідно з дослідженням, зібраним порталом La Carpa, учасники експерименту були абсолютно вільними у своєму виборі і "підтримувалися тим, що вони хотіли робити, а не тим, що передбачав режим".
FIT поставляється з основною метою заохотити когось скласти власний образ того, як виглядатимуть і відчуватимуться зміни, як вони будуть досягатися та підтримуватися, навіть коли виникають проблеми.
- Добре худніть, схудніть безпечно без ризику
- Айда Нізар перевертає своє життя, худне і змінює країну
- Ось як змінюється мозок, коли нюх втрачається COVID-19 Newtral
- Каталонія зберігає свою частку в регіональному розподілі, але Астурія втрачає вагу - La Nueva España
- Це дієта Дженні Крейг, найпростіша для швидкого схуднення 12072020