Ця публікація також доступна за адресою: CAT (CAT)

свій

Люди виховуються змінити спосіб життя щоб почувати себе комфортніше зі своїм статурою або бути більш розслабленим. Але правда полягає в тому, що якщо нам вдасться правильно змінити свої звички, ми можемо отримати набагато більше: від поліпшення нашого загального стану здоров’я, до досягнення найкращих результатів на роботі, в школі чи спорті, до досягнення якісного стрибка в наших особистих стосунках.

Переваги ведення здорового способу життя

Модифікація наших звичок, усунення шкідливих та негативних та посилення позитивних факторів, таких як збалансоване харчування, уникання сидячого способу життя або навчання розслаблятися, безсумнівно, направить нас на правильний шлях до ll жити здоровим життям у всіх аспектах .

З цього моменту переваги цих позитивних поворотів у нашому способі життя надходять до нас. забезпечують багато і дуже неоднорідні переваги, серед яких ми виділили б:

  • Поліпшити наше здоров’я.
  • Будь краще з нашим фізичним виглядом.
  • Відчуйте себе психологічно задоволеними.
  • Ми розслабленіші та краще справляємося зі стресом.
  • Відчувайте себе комфортно, приймаючи маленькі (або великі) невдачі та життєві негаразди.
  • Виступати на найвищому рівні в робочій, науковій та спортивній сфері.
  • Поліпшити наші стосунки з іншими.
  • Збільште шанси на успіх у реалізованих нами проектах

Як змінити спосіб життя

З плином років наш спосіб існування, погляди та схильності чи способи вирішення життєвих викликів стають все сильнішими та глибше і глибше вкоріненими. З цієї причини, досягнення позитивних змін - завдання непросте ... але не неможливе .

Щоб змінити і, перш за все, зберегти свій спосіб життя з часом, перше, що ми повинні зробити, це сприйміть це завдання дуже серйозно і суворо, встановлення a план маршруту, набагато краще, якщо ми робимо це письмово, де визначаємо:

  • Конкретні та реалістичні цілі змін, пропонування дат із частковими цілями в короткостроковій та інші більш повні в середньостроковій та довгостроковій перспективі. Щоб не засмутитися при першій зміні через недосягнення занадто вимогливих або амбіційних цілей, найкраще розглянути невеликі зміни в поведінці поступово і поступово. Прикладами змін можуть бути: кинути палити, схуднути або навчитися розслаблятися
  • Придумайте план дій . Якщо ми хочемо кинути палити, нам, можливо, доведеться звернутися до фахівця, і те саме відбувається, якщо наша мета - схуднути або зменшити рівень тривожності.
  • Надайте великого значення дрібним змінам . Хоча це може здатися парадоксальним, невеликі зміни в нашій поведінці, такі як спроба менше відволікатися на мобільні телефони чи соціальні мережі або просто прогулянка трохи більше щодня, можуть діяти як піщинки, які постійно накопичуючись допомагають нам покращитися наші результати, схуднення або покращення фізичної форми.

Крім того, не забувайте, що спорт та здоров’я йдуть рука об руку, тому, якщо ви хочете помітити справжню зміну у своєму способі життя, не соромтеся займатися діяльністю, яка мотивує вас і змушує вас бути активними.

Пам'ятайте, що спроби кардинальних змін часто призводять до невдач або знеохочення, і часто теж не є необхідними. Важливо, щоб ми розуміли, що багато аспектів нашого життя, безсумнівно, є правильними, і немає сенсу їх змінювати. Ключ - невеликі, але постійні щоденні вдосконалення . Інший варіант - наявність спеціалізованих програм, які допоможуть вам перезавантажити своє життя та змінити спосіб життя.