знаєте

Якщо ви втомлюєтеся на роботі, змішайте фундуковий коктейль.

Жменя горіхів замість солодощів! Навіть за допомогою цього простого трюку ви допоможете в боротьбі із зайвою вагою. І це ще не все. Якщо ви потягнетеся до фундука, ви також значно принесете користь своєму здоров’ю або красі. Як?

Звичайно, вас може злякати кількість жиру в фундуку на перший погляд, але це «хороші» жири, тобто ті, які приносять користь нашому серцю або судинам. Крім того, фундук, який процвітає в наших регіонах, багатий вітаміном Е, кальцієм, магнієм та вітамінами групи В.

Вітамін Е - один з важливих антиоксидантів, і його вплив на жіночу красу не є незначним - він захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. Якщо ви страждаєте від проблем з ламкістю нігтів, волосся або боретеся з проблемами шкіри, то спробуйте доповнити вітамін Е зміною дієти - фундук є хорошим вибором, тоді як рекомендована добова доза становить близько 25 грам.

І стережіться! Якщо ви втомлюєтеся на роботі, змішайте, наприклад, відмінно струсити просто з фундука.

Як це зробити:

  • 125 мл мигдального, рисового або соєвого молока
  • 1 PL фундука
  • 1 чайна ложка меду, щіпка кориці
  • Все перемішайте і випийте

Нестача вітамінів групи В також проявляється підвищеною стомлюваністю або дратівливістю, „бечко” пов’язане з хорошим функціонуванням нервової системи, а також пов’язане зі здоров’ям шкіри. Його дефіцит також може спричинити більше запалення на шкірі.

TV Varecha: Приготуйте горіхово-шпинатний спред