сніданок

Наступні 5 інгредієнтів разом - це ідеальне поєднання вуглеводів, білків та цінних ненасичених жирних кислот - це ідеальний сніданок!

Йогурт: джерело кальцію

Повний легкозасвоюваний білок нежирний йогурт, який є чудовим джерелом кальцію. Обов’язково використовуйте продукт з мінімально можливим вмістом жиру для мюслі!
Кількість в мисці мюслі: 150 г.

Яблуко: охоронець тіла

Плід, який доступний цілий рік, також містить вітаміни А, В і С. Кожен відіграє важливу роль у боротьбі з бактеріями та вірусами. Завдяки вмісту пектину яблука зміцнюють кишкову флору, а її цілісність є важливою для ефективного функціонування імунної системи. Важливо: також їжте шкірку ретельно вимитих фруктів!
Кількість чаші мюслі: чверть

Курага: захищає клітини

Плоди своїм гарним жовтим кольором зобов’язані кверцетину, який він містить. Його ефект чудовий: він захищає від агресивних вільних радикалів і запобігає розмноженню злоякісних клітин, що може спричинити рак.
Кількість для миски мюслі: 3 шт

Зародки пшениці: покращує обмін речовин

Біотин (вітамін Н) і вітамін Е: зародки пшениці багаті на ці вуглеводи та підсилювачі метаболізму. Він також багатий клітковиною, тому є тривалим джерелом енергії, що затримує розвиток голоду. Залізо в ньому покращує постачання організму киснем.
Кількість в мисці мюслі: 2 ст

Вівсянка: їжа для мозку

Мозок потребує майже 20% енергетичної їжі, яку він споживає щодня. Вживання вівсяних пластівців, що містять унікальну суміш вітаміну В, тирозину, магнію, кальцію та заліза, значно покращує енергозабезпечення організму, а також його здатність до концентрації. Існує також так звана м’яка версія вівсянки, яку перед вживанням не потрібно замочувати в теплій воді або молоці.
Кількість в мисці мюслі: 4 ст