Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Чищення зубів має важливе значення для підтримки належного здоров'я порожнини рота, але у багатьох випадках цього навіть недостатньо. Читати далі

  • продукти

Для збереження здоров’я порожнини рота важлива не лише гігієна, але й продукти, які є для нас чудовими союзниками. Читати далі

Ми всі можемо страждати від запалення ясен, але існують засоби для запобігання цієї патології, а також для її вилікування.Більш

Еволюція брекетів не зупиняється, і одним з останніх нововведень є сапфірові брекети.Більш

Головна/Здоров'я/Стоматологічне здоров'я/Це ідеальні продукти для ясен

Їжа є основною частиною догляду за яснами, ми нижче розповімо вам, яка є найбільш доцільною, щоб зберегти їх міцність і здоров’я.

Правильна гігієна порожнини рота та відмова від їжі, багатої цукром, є двома основними факторами збереження здоров’я ясен, а також некуріння або забуття про регулярні огляди у стоматолога. Ще одним важливим моментом, який слід врахувати, є те, що ми їмо щодня, ось чому сьогодні ми говоримо вам які ідеальні продукти для догляду за яснами, брати до відома.

Важливість жування

Ясна - це те, що підтримує зуби, тому підтримка їх міцності - найкращий спосіб продемонструвати красиві та здорові зуби. На додаток до звичайного чищення зубів, ми можемо досягти цього за допомогою фруктів, які вимагають зусиль при жуванні.

Яблуко, груша, персик або апельсин, стимулювати кровообіг ясен при жуванні, з одного боку, а з іншого, під час їх вживання вони роблять своєрідне розгортання бактеріального нальоту, подібне до того, якого ми досягаємо за допомогою зубної нитки, допомагаючи усунути бактерії, що є в залишках їжі.

Серед усіх них яблуко - це зірка, завжди ціле і зі шкірою, хоча в жодному разі вживання жодного з цих фруктів не замінює гігієну зубів. Крім того, слід бути особливо обережним при вживанні цитрусових фруктів, оскільки в надлишку вони можуть пошкодити емаль зубів.

Вітамін D і кальцій для профілактики

Захворювання пародонту, такі як гінгівіт, значною мірою зумовлені бактеріями, що знаходяться в залишках їжі, які потрапляють у зуби. Вітамін D полегшує засвоєння кальцію та фосфору, роблячи наші ясна і зуби набагато стійкішими до цього типу інфекції.

Джерелом вітаміну D par excellence є вплив сонця, але він також присутній у таких продуктах, як жирна риба (оселедець, лосось, скумбрія, сардини або тунець), яловича печінка або яйця.

Кальцій міститься в молочних продуктах, а також у шпинаті, нуті, кальмарах, брокколі, капусті або тофу.

Вітамін С для утворення колагену

Колаген - це білкова молекула, відповідальна за утримання сполучної тканини разом, а також за ступінь стійкості та еластичності м’язів, шкіри, кісток, зв’язок тощо. Це також основний компонент ясен, тому його втрата може спричинити для нас такі важливі проблеми, як відступ ясен.

У міру того, як ми старіємо, виробництво колагену зменшується, але їжа з вітаміном С може допомогти нам не зменшуватися, оскільки вони стимулюють його утворення.

Апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, ківі, червоний перець, петрушка, чорна смородина, брокколі, крес-салат або папайя - одні з найбагатших цим вітаміном продуктів, тому вони не можуть бути відсутніми у вашому щоденному раціоні.

Загалом, здорове харчування, багато фруктами та овочами, бобовими та синьою рибою, разом із належною гігієною порожнини рота та медичним доглядом це забезпечить міцні та здорові ясна, які відрізняються своєю стійкістю та рожевим кольором.

На додаток до щорічного чищення зубів та відповідного перегляду, якщо ми помічаємо, що ясна темніють, кровоточать, болять, запалюються або зменшуються, необхідно звернутися до нашого спеціаліста, щоб вказати правильний діагноз та лікування.

Догляд за яснами - це не лише питання естетики або уникнення дискомфорту, який вони викликають при запаленні, захворювання пародонту пов’язані з вищим ризиком серцево-судинних проблем, діабету або передчасних пологів, тому підтримка їх у ідеальному стані життєво необхідна наше здоров’я та загальне самопочуття.