Відповідь - так ". Поєднання кави та какао допомагає завести розум і сприяє концентрації уваги. Це підтверджує університетське дослідження.

Оновлено 11 лютого 2019 р., 16:54

каву

Згідно з дослідженням університетів Кларксона в Нью-Йорку, Вісконсіні та Орегоні, усі троє в США., вживання суміші кави та какао сприяє активізації розуму і сприяє концентрації уваги.

Що приносить кава

Кофеїн стимулює центральну нервову систему, роблячи нас більш пильними та покращуючи концентрацію уваги та уваги. Крім того, це сприяє здатності обробляти мову.

І що додає какао

Флавоноїди, які в ньому містяться збільшити мозковий кровотік, який забезпечує мозок більшою кількістю кисню та покращує здатність міркувати та вчитися. З іншого боку, він містить теобромін, який діє подібно до кофеїну, покращуючи настороженість та когнітивні показники. Але, крім того, какао допомагає зняти тривогу, яку кофеїн може викликати у деяких людей.

Це ідеальне поєднання

  • Інгредієнти. Додайте 3 столові ложки несолодкого какао-порошку приблизно в 100 мл кави і добре перемішайте.
  • Коли. Візьміть це приблизно 90 хвилин, перш ніж вам потрібно активувати мозок для навчання, роботи ...

Дані для врахування

  • Профілактика. Різні дослідження показують, що регулярне вживання кави допомагає запобігти хворобі Альцгеймера.
  • Безсоння. Кава може викликати нервозність і порушувати сон (ключ теж для концентрації уваги). Рекомендована кількість не повинна перевищувати 3 склянки на день а краще приймати його вранці, ніколи до відпочинку.
  • Обережно. Уникайте вживання кави натщесерце, оскільки це може дратувати слизову оболонку та кишечник.
  • Чисте какао. Щоб повною мірою скористатися перевагами какао, вибирайте чисте, без жиру, без цукру та борошна.
  • Рекомендація. На кожну столову ложку какао припадає близько 20 ккал. Якщо ви стежите за своєю вагою, пропустіть молоко та цукор.

І не забудьте подбати про весь свій раціон.

Наскільки корисними для концентрації є кава та какао, ми не можемо про це забути немає чудо-продуктів, і ми повинні подбати про дієту повністю. Щоб наші інтелектуальні показники були хорошими, ми повинні дотримуватися різноманітної та повноцінної дієти із вмістом заліза, омега-3, вітаміну В12, йоду та цинку.