дали мені

Це насправді справжній гастрономічний канаан, оскільки їжа свіжа, корисна, барвиста і, звичайно, чудова на смак. Отже, все дається для ідеальної дієти.

Існує 7 основних причин появи зморшок

Ось як могли подумати Аппостолос Паппас та Марі-Аннік Кортьє, біохімік і шеф-кухар, який створив найгарячішу, найгарячішу і найсвіжішу дієту літа - ліки Сен-Тропе.

Завдяки подружжю цей метод поєднує найважливіші принципи науки про харчування з кожною маленькою радістю від їжі. Це цікаве поєднання середземноморської та французької дієт, що формує її так, що найкраще з усього потрапляє на тарілку, що діє. Дієта підкреслює важливість ненасичених жирних кислот, особливо омега-3 жирних кислот.

Омега-3 знижує ризик серцево-судинних захворювань і навіть може запобігти раку. Це також робить шкіру красивою і навіть заповнює зморшки.

У поєднанні з омега-3 омега-6 жирними кислотами він також відповідає за щоденне самопочуття та спалювання жиру. Це посилює метаболізм, поповнюючи енергію. Ці зморшки для схуднення дали мені особливу ефективність, якщо дієтолог регулярно тренується.

Основними продуктами лікування є свіжі овочі, фрукти і, звичайно, риба. Крім того, оливкова олія та бобові.

Що ми можемо зробити із зморшками?

Найважливішими овочами є перець, гарбуз, морква, зморшки для схуднення дали мені шпинат, зелений салат, брокколі. З фруктів найбільш екзотичними є фрукти манго, ананас, папайя, персик і диня. Вони - у поєднанні з морепродуктами, рибою, нежирним м’ясом - максимізують ефективність спалювання жиру, прискорюють процеси травлення та містять якомога менше калорій.

Багато риб є чудовим джерелом білка і надовго пом’якшують голод. Зморшки для схуднення дали мені дієту з основних продуктів, таких як свіжі овочі, фрукти і, звичайно, риба. Фото: shutterstock Додаткові інгредієнти Однак дієта не зупиняється на ідеальному виборі овочів, фруктів та риби.

Оскільки ліки Сен-Тропе враховують не тільки втрату ваги, але й фізичне та психічне здоров’я, воно включає антиоксиданти, які мені дали зморшки для схуднення, вони гальмують старіння, зберігають здоров’я тіла. Такі антиоксиданти серед інших зморшок для схуднення дали мені флавоноїд, який міститься у різних трав’яних чаях - зеленому чаї, чаї ройбуш - у ягодах та червоному вині.

Якісне червоне вино в невеликих кількостях є важливою частиною курсу, але ми зауважимо, що воно обмежується 0 дл на день.

Окрім флавоноїдів, відповідно до цього методу необхідно враховувати кількість поліфенолу. Поліфеноли - корисні сполуки, які захищають нас від несприятливих реакцій в клітинах людини. Дослідження показали профілактичну дію природних дієтичних рослинних поліфенолів на рак.

Існують великі відмінності у споживанні щодо типу та кількості поліфенолів між Північною та Південною Європою. Ризик набагато менший, якщо вживати середземноморську дієту, багату на овочі, яку дотримуються на півдні Європи. Овочі, особливо цибуля, фрукти та зелений чай є хорошими джерелами поліфенолів, але поліфеноли також містяться у великій кількості в насінні та горіхах.

Результат Не тільки швидке та вражаюче схуднення, але і здоровий спосіб життя, багатий вітамінами - це результат лікування. Природні вітаміни, мінерали, що спалюють жир, всередині та зовні роблять вас молодим та бадьорим.

Дієта навіть не здається дієтою, оскільки багато свіжої їжі забезпечує нам справжній досвід їжі день у день. Ви можете розраховувати на втрату одного-двох кілограмів на тиждень, якщо дотримуєтеся дієти та змінюєте спосіб життя без особливих труднощів.

Енергія тіла зростає з кожним днем, і ми навіть можемо швидко позбутися токсинів.

Зразок дієти для дієти Сен-Тропе

Оскільки багато токсинів постійно виводиться з нашого тіла, наша шкіра також поступово покращується. Шкіра обличчя не тільки згладжується, але і поверхня апельсинової кірки, виявлена ​​в інших частинах тіла, також починає демонструвати вражаюче покращення. Завдяки багатьом антиоксидантам ви можете запобігти передчасному старінню, але завдяки цій дієті шанси на розвиток серцево-судинних та онкологічних захворювань значно нижчі.

Це навіть не здається дієтою, оскільки багато свіжої їжі забезпечує нам справжній досвід їжі. Фото: shutterstock Уникайте тваринних жирів під час дієти - і бажано після. Їжте овочі та фрукти п’ять разів на день.

Чи роблять зморшки для схуднення дану мені перероблену їжу. Випивайте мінімум 2,5 літра рідини на день.

Регулярно їжте натуральний йогурт. Зі злаків вибирайте цільнозернові сорти. Приклад дієти для дієти Сен-Тропе Сніданок: 1 скибочка цільнозернових грінок, обвалених в оливковій олії з помідорами та скибочкою пісного сиру. Десята година: 1 зелене яблуко або один апельсин.

Обід: сардини моє тіло просто не схуднуть за допомогою зміїних огіркових кілець. Вечеря: 2 дл натурального йогурту 1 столова ложка насіння льону або соняшнику.

Додаткові інгредієнти

Сніданок у вівторок: мюслі із сухофруктами, 2 дл натурального йогурту або знежиреного молока. Десята година: скибочки моркви, скроплені лимонним соком. Обід: dkg філе лосося на грилі або на грилі з томатним салатом.

Перекус: 3 кільця ананаса.

Вечеря: 2 скибочки томатної брускетти. Рецепт - Брускетта Інгредієнти: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 зерна помідора, часник, червона цибуля, свіжий базилік, сіль, перець, оливкова олія Приготування По можливості обсмажте скибочки хліба в духовці, якщо це можливо.

Помідори наріжте дуже маленькими кубиками.

Ось так обличчя сигналізує, коли настав час звернути увагу на себе

Ми також ріжемо цибулю якомога дрібніше. Змішати з помідорами, скропити оливковою олією, посолити, поперчити, додати подрібнений базилік. Поставте в холодильник мінімум на півгодини, потім ложкою помідорової маси наріжте скибочки хліба. Середа Сніданок: 2 дл знежиреного йогурту з насінням соняшнику.

Десята година: невеличка жменя малини або полуниці. Обід: 1 скибочка смаженого філе камбали з лимонними спагетті. Перекус: 1 манго.

Понад 30 починають утворюватися зморшки

Вечеря: салат зі шпинату з йогуртом та пармезаном. Рецепт - Риба та спагетті Інгредієнти: скибочки філе камбали, 10 дкг спагетті з твердих сортів, сіль, перець, терта цедра лимона, 2 зубчики часнику, оливкова олія Підготовка Смажте рибу в гарячому маслі з невеликою кількістю солі, без інших приправ.

Зварити тісто. Налийте столову ложку оливкової олії в глибшу миску, натріть часник і цедру лимона.

Результат

Коли спагетті звариться, розкачайте тісто в цій маслянистій заправці. Рецепт - салат зі шпинату Інгредієнти: 15 дкг шпинату, 2 дл натурального йогурту, сіль, лимонний сік, сир пармезан Приготування Опустіть шпинат на кілька хвилин у гарячу воду, так буде смачніше. Зливши, помістіть у глибшу миску, полийте натуральним йогуртом, сіллю, перцем, а потім посипте невеликою кількістю пармезану.

Четвер Сніданок: 1 скибочка цільнозернових грінок, обвалених в оливковій олії, зелений перець. Десята година: ківі або апельсин. Обід: філе тунця на грилі із зеленим салатом та помідорами черрі.

Перекус: маленька чашка зморшок для схуднення дала мені.