Ми мотивуємо одне одного
З колекції Марти Кеплер Марта та її дочка Зсофі (на фото зліва) вже давно бігають разом
Я почав займатися спортом у віці 18 років зі своїм іммелем. Я більш-менш бився зі своєю вагою до мого 28 року. Де я набрав вагу, де схуд, хороший ефект. Поки я не зробив радикальних змін. Це дуже проста річ, є дві умови: я їжу лише тоді, коли я голодний, і я ніколи не перестаю займатися спортом! Як це просто?!
Мені зараз 51 рік і 23 роки, такого ж розміру, дотримуючись вищевказаних двох правил. Я вже не уявляю, як їстиму, коли я не голодний, і не можу уявити собі переїзд. Ну, коли я була вагітна, я схудла на 20 кг, але це зникло через пару тижнів після пологів. До народження моєї четвертої дитини, тобто коли мені було 45, навіть думка про біг викликала жах. Я займався аеробікою 3-4-5 разів на тиждень, по вихідних пропливав 1 км, з весни до осені ми подолали 50-80 км. Після пологів я йшла з четвертого дня, поступово збільшуючи відстань. Я всюди їздив пішки: ми купували фрукти у найдальшого овочівника, ця поїздка туди-назад складала 7-8 км.
Читайте це теж!
4 причини гуляти
І як прийшов біг? Після четвертої дитини я більше не потрапляв на вечірню аеробіку. Двоє моїх старших дітей займалися легкою атлетикою, перед першим тренуванням моя дочка Жофі пробігла 6 км. Я дивився на нього як на НЛО, що є людина, яка може бігати 20 хвилин. Я так само подивився на свого колишнього сусіда, який часто після роботи приходив додому у біговому костюмі і казав, що переїхав на острів Маргарет. Я навіть не міг уявити можливості цього у моєму випадку. Пам’ятаю, в Арпаді Гімі я стояв осторонь на першому колі і повертався лише на останньому. Якби дорога тітка Каті бачила мої пробіжки зараз.
Це був момент, коли я хотів довести, що я теж на це здатний, я все одно не міг вибрати, я міг це зробити, коли брав великих на тренування. Оскільки я почав з кола, нам не довелося їхати набагато раніше. Великі опікувались маленькими. Я 2 роки кружляв легкоатлетичну доріжку і багато бігав. Я зрозумів, що немає нічого неможливого, просто безпорадного.
Читайте це теж!
Що для вас означає біг?
Це лише питання сили волі, і ви можете це зробити! Звичайно, дорога для всіх прокладена по-різному. Є ті, хто доходить до півмарафону, марафону за 1-2 місяці, а є ті, для кого це питання років. Я належу до останньої групи. Через 2,5 роки я пробував півмарафон, через 4 роки марафон. Пам'ятаю, після першого півмарафону моя дочка Зсофі запитала: "Мати, марафон?" На що я сказав: "Не жартуйте, я не наближуся до п'ятдесяти". Виявилося, що я зробив це за кілька місяців до свого 50-річчя, і навіть до того, як мені виповнився 51 рік, я покращив свій час на 30 хвилин.
Так, біг додав мені впевненості, успіху, сили волі!
Ну, тому варто починати бігати! Більше не має значення, йде дощ, спека чи мінуси. Я взуваюся і йду. Я їду, бо завжди добре приїхати!
Щоразу, коли я перемагаю, я перемагаю себе!
Читайте це теж!
Біжи і ти, або переможи вчора сам
Я не міг просто схопити одного, бо є більше.
Коли я вперше пробіг 10 км. Ми з онучкою катались на колінах по легкоатлетичній трасі, я вже був на 9 км, коли відчув, що це йде так добре, що я пробіг ще 2,5 довжини. Ми з Жофі вперше пробігли 10 км.
Потім відбувся перший півмарафон. Я дуже злякався закриваючого автобуса, найдовша відстань - 18 км до виступу.
На Західному шляхопроводі на нас чекав кум наших дітей із безалкогольним напоєм. Це пройшло дуже добре, і я пам’ятаю, як я йому кричав: Тепер ви будете впевнені, я відчуваю, що все йде добре. За 1-2 км від мене дорогий знайомий підбадьорював свою доньку, а за кілька метрів до фінішу мій чоловік чекав із нашими трьома дітьми, бо я вперше пробігла цю дистанцію із Жофі. Ми приїхали на фініш вручну. Я дуже пишався собою!
Потім відбувся перший марафон. Тут Жофі міг пробігти лише 30 років, оскільки йому ще не було 18 років. Він зачекав на 12-му кілометрі.
Вранці, коли ми дісталися до гоночного центру, я з великим благоговінням подивився напис "Target" і дуже зрадів, побачивши, чи пробіжусь через нього за кілька годин. Я багато підготувався до свого першого марафону! Це відстань у моєму віці, що ти не можеш просто стояти там і бігти. Ми не могли тримати один одного за руки після прибуття, тому що "тридцяті" були відокремлені від марафонців. Між ціллю та розподілом медалей я зрозумів, що це зробив, і заплакав сам. Це була величезна ейфорія, багаторічна праця згорнулася до миті. Щоб одна секунда пройшла під ціллю, вам доведеться дуже часто виходити зі своєї зони комфорту. Звичайно, в ньому життя комфортніше. Одягнути взуття непросто, якщо надворі є мінуси, а сім’я сидить перед каміном, або якщо навіть увечері є 40-градусна спека. І все-таки він зрозумів!
Це був незабутній, катарсичний досвід. Ходімо всі!