Зміст теми

Огляд теми

йога медитація

Що таке аюрведа?

Аюрведа, або аюрведична медицина, - це система здорового способу життя, яка використовується в Індії більше 5000 років. Аюрведа наголошує на доброму здоров'ї та профілактиці та лікуванні захворювань за допомогою практик способу життя (таких як масаж, медитація, йога та зміни дієти), а також використання рослинних засобів.

Аюрведична медицина є цілісною, що означає, що вона бере комплексний погляд на тіло і розум. Аюрведа не тільки лікує фізичні захворювання людини, вона також змінює звички способу життя, щоб допомогти зберегти або поліпшити здоров'я.

Згідно з Аюрведою, п’ять стихій природи (ефір, повітря, вогонь, вода і земля) об’єднані в організмі у вигляді трьох компонентів (дош), відомих як вата, пітта та капха. Ці доші тісно пов’язані з основними елементами природи та специфічними функціями організму. Вважається, що для оптимального здоров’я необхідний баланс цих дош.

  • Повітря та ефір представляють вату. Вата контролює рух м’язів і суглобів, дихання та серцебиття. Крім того, вата контролює тривогу, страх, біль та інші функції нервової системи.
  • Вогонь і вода представляють пітту, яка, як вважають, контролює такі функції організму, як травлення, обмін речовин, інтелект та колір шкіри. Пітта керує емоціями гніву, ненависті та ревнощів.
  • Земля і вода представляють капху. Капха керує фізичною структурою тіла та імунною системою. Вважається, що емоційні реакції, керовані капхою, включають спокій, прощення, любов і жадібність.

Доші, які визначаються на момент зачаття, також пов’язані з фізичними особливостями та особистістю кожної людини. Людина з характеристиками типу вата, як правило, має невелику і худу фізичну будову. Люди типу Пітта мають середньо складений, мускулистий стиль фігури. Фізичний аспект типу капха, як правило, більший і добре розвинений. Вважається, що більшість людей мають поєднання дош, хоча, як правило, переважає один тип.

В аюрведичній медицині вважається, що якщо є дисбаланс в будь-якій з трьох дош, хвороба проявляється. Аюрведична медицина лікує хвороби різними способами, включаючи зміни дієти, рослинні засоби та фізичні вправи. Згідно з аюрведичною філософією, йога, медитація або консультування також можуть використовуватися для лікування хвороб.

Для чого використовується Аюрведа?

Деякі люди використовують аюрведичні практики для підтримки здоров’я, зменшення стресу та поліпшення гнучкості, сили та витривалості. Такі практики, як йога та медитація, можуть бути корисними людям із такими захворюваннями, як астма, високий кров'яний тиск або артрит .

Аюрведа наполягає на важливості правильної дієти для підтримки здоров’я та лікування захворювань. Фітопрепарати призначають на основі типу доші кожної людини.

Чи безпечна Аюрведа?

Аюрведичні практики, такі як йога та медитація, можуть бути безпечними способами зміцнення здоров’я. Якщо у вас хронічне захворювання, можливо, ви можете поєднувати Аюрведу зі звичайним медикаментозним лікуванням.

Аюрведичні рослинні ліки, як і звичайні ліки, можуть викликати побічні ефекти, викликати алергічні реакції або взаємодіяти з іншими ліками або травами, які ви приймаєте. Деякі аюрведичні ліки можуть містити високі концентрації важких металів, що може завдати шкоди організму.

Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які додаткові медичні практики, які ви хотіли б спробувати або вже використовуєте. Ваш лікар може допомогти вам краще керувати своїм здоров’ям, знаючи про всі ваші медичні практики.