Рух важливий для дітей. Це впливає на все їхнє життя, їх зростання, не може бути замінено чи замінено чимось іншим у їхньому фізичному та духовному розвитку.
Кістки і м’язи розвиваються повноцінно лише у зрілому віці, в дитинстві кістки розтягуються, м’язи ростуть, тоді як їх структура також змінюється.

вправ

Рух не тільки впливає на наш фізичний стан, але також значно сприяє сприйняттю, переживанням і є основою для вищих функцій мислення, однієї з умов мовлення. Рух впливає на розвиток нервової системи, жвава дитина з хорошим рухом рідше стає чутливою до погоди дорослою людиною. Звичайно, не лише рух допомагає нашим дітям уникнути неприємних наслідків погоди, але це важливий елемент, оскільки дитині, яка пристосовується до змін, легше навчитися адаптуватися до викликів погоди.

У дитинстві гравець вчиться легше справлятися зі стресовими ситуаціями під час руху. Це також допомагає їм соціально інтегруватися та розвивати здорову впевненість у собі. Фізичні вправи та заняття спортом, що проводяться та стимулюються серед дітей та підлітків, можуть забезпечити покращення здоров’я дорослих, але навіть у похилому віці.

Розвиток рухової системи.

У міру розвитку дитини скелет твердне, а хрящова тканина стає кістковою. Розвиток також характеризується збільшенням довжини і ширини кісток. Повне формування скелета показано на рис. рік.

Дитячі м’язи принципово відрізняються від своїх дорослих. М’язова маса щодо маси тіла така: 23% маси тіла у новонародженого, 27% у віці 8 років, 33% у віці 15 років та 44% у віці 18 років. Збільшення м’язової маси відбувається з подовженням і потовщенням м’язів.
Календарний та біологічний віки не обов'язково збігаються. Ця дитина та підлітковий вік важливі, оскільки до кінця підліткового віку відмінності вирівнюються. Відомо, що в групах дітей, у певних вікових групах є такі, розвиток яких випереджає середній показник, і ті, розвиток яких нижче середнього. Це пов’язано з успадкованими елементами розвитку, а також впливами на навколишнє середовище.

У першому дитинстві (4-7 років)

Вдосконалюються вже вивчені форми руху, покращується якість і точність виконання руху, з'являється поєднання відомих рухів. Розвиток рівноваги яскраво виражений.
Скелелазіння - найпопулярніший і найбільш часто використовуваний вид вправ у цьому віці. У порівнянні з попереднім віком, він є більш безперервним, швидшим, більш скоординованим. Існує захоплення п’яткою на землі, перекидання підошви та зміщення або розгинання пальцями ніг. Біг прогресує зі збільшенням довжини кроку та зменшенням частоти кроків. Стрибки правильно розвиваються лише в цьому віці, якщо дитина бере участь у правильних фізичних вправах. Розвиток відбувається швидше і різноманітніше в результаті належного «навчання».

Друге дитинство (8-11/12 років).

Цей віковий період триває до підліткового віку. Цей вік є одним з пікових періодів розвитку рухів, сприятливим періодом для навчання-навчання руху. Головною його особливістю є все більш виражений прояв фізичних, фізіологічних та рухових відмінностей між статями. У цей період значно покращується здатність засвоювати рухові дії, дитина здатна набувати багато нових рухів на належному рівні. Зокрема, покращується ритм рухів. Кількість непотрібних рухів у бік зменшується, а отже, покращується точність та економічність рухів. Тоді вивчені рухи можуть бути основними формами руху плавання, легкої атлетики, спортивних ігор та єдиноборств та їх поєднання елементів.

Підлітковий вік (12/13-15/16 років).

Розміри тіла, пропорції тіла, а разом з ними і біомеханічні умови руху також змінюються. В одних рухах спостерігається застій і занепад, в інших сферах починається значний розвиток продуктивності. У той час, як друге дитинство характеризувалося сильною мотивацією до пересування, «нестримний сплеск» дозвілля, у підлітковому періоді з’являється стриманість та утримання від фізичних навантажень. Переміщаються вивчені рухи та здібності. Це пов’язано з раптовим збільшенням зросту, перестановкою маси тіла, збільшенням ваги у дівчат, гормональними змінами, нервовою системою, психічною чутливістю.

  • труднощі у виконанні рухів, дитяча втома, відсутність легкості
  • жорстке, судомне виконання
  • зниження здатності вчитися рухам та адаптуватися

Ці явища трапляються у нетренованих, а не у підлітків, які регулярно тренуються.

Молодь (16/17 - 20/21 років).

Розвивається індивідуально-специфічна рухова активність. Усувається обмеження руху і відновлюється спонукання до виконання. Одним із важливих завдань цього періоду є розвиток навичок, необхідних для рухливих дій. Ці навички також відіграють важливу роль у повсякденному житті та трудовій діяльності.

Взаємозв’язок руху та інтелектуального розвитку

Рух та інтелектуальний розвиток є майже симбіотичними: рух дитини, який розвивається повільніше, зазвичай починає говорити пізніше. Але варто звернути увагу не насамперед на швидкість розвитку, а на появу різних типів рухів. Звичайно, розвиток кожної дитини унікальний, і лише незначні великі відмінності не означають багато. Однак варто звернути увагу на відсутність таких важливих фаз розвитку рухів і рухів, а також на зміну їх порядку, наприклад, повзання, лазіння та поперечні рухи. Вони відіграють дуже важливу роль у судинно-мозковій системі, якщо ми спонукаємо до цього руху маленьких, які вже фізично дозріли, ми не помилимось.

Відсутність ранніх рухів не завжди має негайний, прямий наслідок. Незрілість нервової системи може також з’являтися при затримці розвитку руху, що зачіпає великі або дрібні рухи, розвитку мовлення, проблемах концентрації уваги та труднощах інтеграції. Але багато разів пізніше, лише в школі, це виявляється у вигляді труднощів у навчанні або часткової інвалідності, дислексії-дисграфії-дискалькулії. Хороша новина полягає в тому, що ці прогули можна замінити ЛФК з 10-12 років, і не виключено, що результати можуть бути досягнуті пізніше.
Різке зменшення вільного руху в ранньому дитинстві часто може призвести до реальних проблем в організації нервової системи.

Роль батька для правильного розвитку нервової системи.

У дитячому віці багато коливань, хихикання, а потім колисання і обертання - це всі форми руху, що стимулюють сприйняття рівноваги, що сприяє розвитку руху. Не потрібно думати про складні речі, ми просто даємо дитині багато рухатися, спонукаємо її робити всілякі рухи: біг, стрибки, розгойдування, розгойдування, повзання, лазіння, саморобку, взуття! Найкраще робити великі рухи на відкритому повітрі: лазіння по деревах, пірнання, лазіння, біг не вимагає занадто великої організації.

Варто сформувати день так, щоб у кожному виді руху було місце для нього: рукоділля та саморобка - це найкраща форма руху, яка розвиває дрібну моторику. Не кажучи вже про те, наскільки корисні знання ми передаємо своїм дітям, коли нас вчать шити, в’язати, складати, обробляти інструменти. Деякі професіонали безпосередньо рекомендують готуватися до письма.
Однією з найкращих форм руху, що поєднує більшість форм руху, є танець. Майже не має значення, який танець ми оберемо. Але форми руху, засновані на традиційних танцях різних народів, є найкращими, оскільки вони містять найбільш необхідні від природи рухи.