Багато років тому

Багато років тому я працював у сільському вегетаріанському готелі. Щомісяця ми організовували Аюнотерапія на вихідних. І я любив.

Треба сказати, що мій перший досвід був важким: я поїхав гостем у той самий готель, і мені було не найкраще.

Тоді я був в університеті, я часто змушував своє тіло витримувати довгі години без сну та їжі, з дуже високим рівнем стресу. І моє здоров’я закінчилося стражданням.

Я страждав важкою анемією, виснаженням і постійним запамороченням. Він навіть кілька разів відчував непритомність. Як і кожні два тижні, тієї п’ятниці я пішов на обстеження, і вони попередили мене, що якщо наступного понеділка рівень заліза в моїй крові все ще буде настільки ж низьким, вони мали б зробити мені переливання.

І посеред цієї ситуації, Я розпочав пригоду прожити свій перший терапевтичний піст.

ПОСТ В ІСТОРІЇ

Практика посту так чи інакше була присутня і продовжує існувати у всіх суспільствах.

Багато великих мислителів, філософів та лікарів Стародавньої Греції відкрили і високо оцінили великі терапевтичні переваги посту: Гіппократ, Арістотель, Галеано, Піфагор, Платон ... Усі вони визнали його силу оживити тіло і розум.

Інші цивілізації, такі як єгиптяни, спартанці чи хоунзи, також практикували піст з різними терапевтичними цілями та для зміцнення своїх громадян.

Під час Середньовіччя, Провідні діячі медицини та охорони здоров’я почали передавати дуже чіткі повідомлення про піст. Наприклад, Парацельс захищав, що «піст - найкращий засіб; він внутрішній лікар "(16 століття).

Через століття, Фрідріх Гофман оприлюднив трактат на тему "Як вилікувати важкі захворювання шляхом помірності та голодування".

Однак саме з 19 століття вивчення та практика посту почали отримувати великий прийом. У Німеччині народились Хейлпратікери, лікувальні лікарі або натуропати, серед яких виділявся Бучінгер. Сьогодні, одна з піонерських та найвідоміших клінік для посту в Іспанії носить його ім'я.

Як і він, багато інших великих керівників охорони здоров'я поділилися своїми дослідженнями та висновками. Лікар Хельмут Люцнер в одній зі своїх публікацій "Аюнотерапія та дієтотерапія" підтвердив, що:

"Піст - спосіб життя, прописаний природою. Піст - це поведінка незалежної людини, вільної тілом, душею та духом. Голодування забезпечує схуднення, загальне очищення організму, виведення залишків від забруднення навколишнього середовища або накопичення стимуляторів, оновлення шкіри та новий фізіологічний та психологічний тонус ".

Гельмут Люцнер

ПОСТ В СУЧАСНИХ СУСПІЛЬСТВАХ

Правда в тому, що, хоча це здається чимось абсолютно дивним, ми всі постимося щодня. Щовечора після обіду ми починаємо період обмеження їжі, який порушується наступного дня сніданком (сніданок, швидка перерва, швидка перерва).

На додаток до цих невеликих щоденних вдихів, ми часто ходимо на триваліші пости з різних причин:

Мусульмани практикують Рамадан протягом дев'ятого місяця ісламського календаря, пости в денний час.

Індуїстські та буддистські ченці вони практикують часті пости з релігійних причин та стану здоров'я. Вони сприяють концентрації уваги та сприяють медитації.

У пісний період християни практикують напівпіст і виключити споживання ними м’яса та інших продуктів.

Важливі релігії, такі як Сикхізм, скористалися практикою посту як засобу досягнення стану зосередженості духу.

І, як і вони, багато суспільств у світі продовжують використовувати цю давню практику.

Власне, практика посту була помічена навіть у світі моди, з недавнім збільшенням кількості людей, які приєдналися до популярних "Переривчасте голодування" Проте дієта 5.2.

Однак це щось, що виходить далеко за рамки простої моди.. Незалежно від духовних питань, проблем здоров’я чи втрати ваги, відпочинок для тіла - це інструмент, лікувальна техніка.

У західних суспільствах часто високий відсоток населення страждає ожирінням. Ми оточені стимулами та повідомленнями, які спонукають нас їсти у будь-який час, і завжди смачно обробленими продуктами.

Зіткнувшись із цією зростаючою проблемою все більше і більше місць на планеті, багато людей шукають різні варіанти відновлення здоров’я. І одна з них - піст.

Не пропустіть документальний фільм "Товстий, хворий і майже мертвий" (є також частина II):

Багато років тому тих, хто почав цю авантюру, вважали диваками. Я знаю з досвіду.

Навпаки, сьогодні їх багато спеціалізовані центри, які організовують канікули "терапевтичного голодування та відступу". Більше того, багато компаній скористалися чудовим прийомом та розвитком терапії голодування і створили власні методи лікування в наборах для терапії голодування, які клієнти можуть отримувати з комфортом вдома (ось кілька посилань).

Існує багато різних видів голодування: рідке голодування з соками, з смузі, з водою, періодичне, з овочевими відварами, з фруктами, суворе голодування, пранічне голодування тощо. Однак пізніше ми розглянемо це питання в іншій статті.

РЕСУРСИ ДО ГЛИБШЕ ШВИДКО

У попередніх статтях ми вже говорили про їжу в різних культурах. Ми розглядаємо деякі типові рецепти суспільств у різних частинах світу.

У випадку посту я знаю, що це делікатна тема. Кожна людина має свою власну думку щодо цього, і я жодного разу не намагаюся вас у чомусь переконати. Я маю намір лише інформувати.

Я хочу, щоб ви це знали, дослідили і вирішили самі, що вам підходить, а що ні.

Багато разів ми схильні говорити та коментувати, не покладаючись на якісь знання. Я думаю, що законно давати людям владу інформувати себе, і таким чином вони можуть розвивати своє власне сприйняття та думку щодо цього.

Щоб зрозуміти, що стоїть за кожним постом, я пропоную кілька ресурсів, які можуть надати вам потрібну інформацію.

- Швидко гоїться

Це була перша книга, яку я прочитав про піст іспанською мовою, і одна з небагатьох на цю тему цією мовою. Це було справжнім відкриттям для мене, і, як і коли я виявив сиру веганську їжу, це мало цілком сенс.

У книзі Ана включає інформацію, описи, поради та навіть плани посту, щоб ви могли комфортно робити це вдома.

Він також рекомендує інші методи, які підтримують процес детоксикації шляхом голодування. Ця книга змінила моє життя.


- Цілюща сила посту

Доктор Кармело Біскарра є еталоном у медицині та фізичному та психоемоційному лікуванні. Як ви вже згадували, піст - це не нова техніка, навпаки Протягом тисячоліть його використовують культури як Сходу, так і Заходу.

Крім того, він описує це як відповідь на наші власні інстинкти, Оскільки, коли ми захворіли, ми постимо, навіть не намагаючись, організм просить нас про той період відпочинку, щоб відновитись.

Оскільки під час посту організм харчується власними запасами і зосереджує всю свою енергію на процесі оздоровлення.

- Піст в ісламі та місяць Рамадан

Ця книга містить детальну інформацію про ісламську доктрину та її зв’язок із місяцем посту під час Рамадану.

У ньому розглядаються питання, що становлять великий інтерес, такі як переваги голодування та різні способи його практикування; благодійність під час Рамадану, важливість цієї техніки для мусульман та основні закони, за якими вони керуються.

- Повне керівництво посту

У цій книзі основні основи покладено на переваги голодування та його використання для боротьби з різними недугами чи патологіями: надмірна вага, діабет 2 типу, старіння та здоров’я серцево-судинної системи.

Таким чином голодування вводиться як практичний терапевтичний засіб, доступний всім.

Що ще, Якщо ви хочете спробувати це на власні очі, але ви не знаєте як або не хочете ускладнювати, ось кілька посилань, які можуть вам допомогти:

- Домашній набір для голодування Drink6

Йдеться про a фруктово-овочевий сік натще. Особисто я це спробував і можу сказати, що це дуже добре. Ви можете вибрати варіант, який вам більше подобається (від 1 до 5 днів голодування), і вони беруть його додому. Щоденна упаковка складається з 6 соків по 500 мл.

Соки мають дуже приємний смак (на мій смак занадто солодкий, я люблю, щоб овочі демонстрували більше). У моєму випадку я обрав 3-денний піст, яким я поділився, оскільки це було занадто для мене одного.

Якщо ви наважитеся спробувати терапевтичний сік натще, я це вважаю Drink6 - дуже хороший варіант для початку.

АЛЬТЕРНАТИВА: Drink6 також пропонує інші варіанти м’якого голодування. Замість упаковки соку ви можете вибрати варіант рідкого голодування, що поєднує в собі овочеві соки та вершки. Це простіший варіант для перенесення, особливо взимку або якщо ви ніколи раніше цього не робили. До того ж вони дуже багаті.

- Набір для голодування вдома Доктор Детокс

Dr.Detox пропонує план посту з холодними екстракціями натуральних фруктово-овочевих соків на 3 дні (Всього 27 соків). У цьому випадку це 6 щоденних соків по 250 мл на кожен 3 дні та 3 екстракти по 60 мл на кожен день.

Без сумніву, більш вимогливий варіант, який, крім того, включає книгу як посібник так що ви точно знаєте, як отримати максимум від вашого швидкого.

ЩО Я ДІЯЛ ДЯКУЄМО ПЕРШЕ ШВИДКО

Ви можете здивуватися, що сталося в мої перші швидкі вихідні.

Як я вже говорив, я дуже хвилювався. Я боявся втратити свідомість, або що рівень мого заліза ще більше впаде. Але я не здався.

Протягом цих трьох днів я залишався вірним своїм смачним овочевим та фруктовим сокам, насолоджувався компанією, прогулянками у маленькому містечку та всім, чому навчився. Я почувався добре.

По моєму поверненні, коли вони знову здавали тести, вони не дали кредиту: анемія зникла. Цілком.

Рівень заліза в мене був кращим, ніж у минулі роки, і я почувався неймовірно добре. Я дав своєму тілу можливість відновитись тим, що йому насправді потрібно.

МОРАЛЕЯ: ВИ ПОВИННІ СЛУХАТИ КУЛЬТУР

Усі вони приховують немислиму кількість традиційних знань і знань, від яких ми можемо отримати величезну користь. Особливо в суспільствах, де здається, що в певному сенсі ми відходимо від наших найосновніших інстинктів та потреб.

А ти, чи робив ти якийсь піст? Ви б наважились це зробити?

Розкажи мені про свій досвід! Чекаю на вашу думку 🙂

А за бажанням, Я закликаю вас підписатися, і ви отримаєте повний PDF із простими рекомендаціями щодо створення власних соціальних ініціатив.