Багато разів відбувається успішна втрата ваги, коли той, хто шукає схуднення, не підозрює про те, з яким ворогом він або вона повинні насправді боротися. Ожиріння може бути спричинене недостатнім споживанням калорій або відсутністю фізичних вправ або подібними та загальновідомими явищами.

ворог

Однак ворог, який здається маленьким, також буде на карті проблем, наприклад транс-жирні кислоти.

Жир і сало не можна згадувати під одним капелюхом, ми маємо зробити сувору групу в їхньому випадку, як жири необхідні для здоров’я нашого організму в цілому, це в руках жирів для забезпечення належного енергозабезпечення, зростання, температури тіла, гормонального балансу ? просто не має значення, про який тип жиру ми говоримо.

Розрізняють насичені та ненасичені жирні кислоти; ми розрізняємо цис-подібні та трансформовані жири серед ненасичених ? перетворювальні жири - це наш лютий ворог.

Трансжири в натуральних інгредієнтах, такі як коров’яче молоко, трапляються лише в мінімальних кількостях; тим більше вона потрапляє в штучно вироблені олії під час виробництва маргарину, наприклад.

Будучи штучно виробленою, складною структурною молекулою, споживання його обтяжує наш організм, наше травлення, оскільки розбити його майже повністю неможливо, тому це може мати шкідливі наслідки, якщо в наш організм потрапить багато трансжирів.

Тож варто знати, яких продуктів краще уникати не тільки для втрати ваги, але й для здоров’я. Ось короткий список: маргарини, рослинні олії, вершкове масло, готові страви (порошковий суп, торт).

Якщо ми хочемо схуднути, уникайте цих продуктів і тим самим також позбудьтесь ризиків для здоров’я, пов’язаних із словами з насиченими жирами, такими як проблеми із серцем, захворювання судин, проблеми з холестерином, проблеми з інсуліном, рак та інші запальні процеси.