Дієта з високим вмістом жиру, кофеїну та натрію може вплинути на ваше самопочуття протягом дня. Перевірте, яких продуктів слід уникати, щоб контролювати свій настрій.

призводять

Багатьом людям легко бути хороший димr і завжди ходити з a посмішка, але є також люди, яким важко зберегти безтурботність і веселість настрій. Хоча багато хто вважає, що це пов'язано з характером або особистістю, правда полягає в тому, що це може бути і завдяки продукти, які ви їсте.

Є певні їжа що через свою кількість компонентів може вплинути на ваш емоційні стани, Або тому, що вони викликають затримку рідини, або через надмірну кількість добавок.

Деякі з цих продуктів часто є фаворитами багатьох, але їх властивості впливають на рівні серотоніну тіла, більш відомий як "гормон щастя ". Ці продукти зазвичай піднімають його до піку, але потім він швидко падає, і тому ми йдемо від моментне щастя до раптового поганого настрою.

Якщо ви хочете змінити свій настрій і не бути поступливим, припиніть споживання цих продуктів:

Кофеїн

Багато хто вважає неможливим розпочати день без чашки кави. Однак надлишок кофеїну змінює настрій, що призводить до занепокоєння, нервозності та різких перепадів настрою.

Картопляні чіпси

Це одна з найгірших страв, яку потрібно включити у свій раціон, і не тільки через високу калорійність. Більшість масел, що використовуються при його приготуванні, які, як правило, використовуються повторно, зменшують мозкову активність, спричиняючи зміни настрою.

Ковбаси

Оброблене м’ясо, таке як м’ясні нарізки, хот-доги чи гамбургери, містить високий рівень консервантів. Ці та інші добавки можуть викликати головний біль, поганий настрій та затримку рідини, що може спричинити незручність протягом дня.

Маргарин

Незважаючи на те, що вміст жиру в тваринах менше, ніж у вершковому маслі, воно все ще містить перероблений рослинний жир, що є причиною багатьох змін настрою. Крім того, це може спричинити збільшення ваги.

Упаковані чіпси

Зазвичай вони рятують кого завгодно від неприємностей, але цей продукт шкодить здоров’ю, повідомляє іспанський портал ABC. Перероблена та смажена їжа важче засвоюється, викликаючи дискомфорт та повільний транзит.

Газовані напої

Більшість дієтологів та дієтологів у світі зазвичай виключають напої з дієти через високий вміст рафінованих цукрів, натрію та газів. Ці компоненти можуть спричинити зміну настрою, що починається з помилкового відчуття анімації.

Солоний арахіс

Незважаючи на гарний внесок у високий вміст білка, солоний арахіс - переважно розфасований - може спричинити мігрень та поганий настрій. Це пов’язано з високим вмістом натрію та інших добавок.

бублики

Цей вид хліба, дуже популярний у Сполучених Штатах, але який потроху закріпився в нашій країні, зовсім не корисний через високий вміст вуглеводів. Швидко підвищує рівень цукру в крові.

Торт

Ці продукти, насичені вершковим маслом, оліями та рафінованим цукром, надають миттєве задоволення небі. Однак його ефект зазвичай проходить, викликаючи емоційний спад. Якщо ви хочете з’їсти щось із цукром, краще вибрати фрукт.

Напої без цукру

Незважаючи на те, що вони не мають цукру і забезпечують низьку калорійність, цей тип рідини містить аспартам, канцерогенний вміст і шкідливий для здоров’я. Крім того, наявність цукрозамінників все одно впливає на настрій, створюючи гірки емоцій.