• Калькулятор ІМТ та інструменти
  • Іспанською
  • Безпека вправ
  • Здорове харчування та ваша сім’я
  • Здорові рецепти
  • Запитання та відповіді
  • Особливі дієтичні потреби
  • Залишатися в формі
  • Проблеми з вагою та харчуванням
  • Для батьків

    Вага вашої дитини

    "Скільки повинен важити мій син?" - одне з найпоширеніших запитань батьків. На це легко відповісти, але це не завжди. Люди мають різну конституцію, тому немає жодної цифри, яка відповідає вазі кожного.

    дитини

    Серед дітей одного віку та зросту одні з них більш м’язисті, ніж інші, або більш розвинені, ніж інші. Це пов’язано з тим, що не всі діти мають однакову конституцію або дозрівають одночасно.

    Проте, доклавши трохи зусиль, можна з’ясувати, чи вага дитини перебуває в межах здорових діапазонів залежно від їх зросту.

    Зростання та статеве дозрівання

    Не всі ростуть або розвиваються з однаковими темпами. Під час статевого дозрівання організм починає виробляти статеві гормони, що викликають тілесні зміни, такі як розвиток грудей у ​​дівчаток та збільшення яєчок у хлопчиків, а також так звані розтяжки, які супроводжуються швидким набором ваги у обох статей. Як тільки ці зміни почнуться, вони триватимуть протягом декількох років. У середньому підліток під час статевого дозрівання може вирости до 25 см (близько 10 дюймів), щоб досягти дорослого зросту.

    Більшість дітей на цьому етапі швидше набирають вагу, оскільки відбувається зміна кількості м’язової, жирової та кісткової тканини в їх тілах. Таке збільшення ваги може бути абсолютно здоровим - якщо кількість жиру, м’язів та кісток знаходиться в правильній пропорції.

    Оскільки деякі хлопчики вступають у статеве дозрівання у віці восьми років, тоді як інші не вступають у статеве дозрівання до 14 років, може трапитися так, що два хлопчики однієї статі, зросту та віку значно різняться у вазі тіла, не маючи жодного з них зі здоров’ям або зростання.

    Всі ці швидкі зміни у вазі чи зрості можуть відчуватися з якоюсь дивністю, і багатьом дітям важко пристосуватися до них. Отже, цілком нормально хвилюватися чи усвідомлювати свою вагу в підлітковому віці - багато підлітків це роблять.

    Оцініть кількість жиру в організмі за допомогою ІМТ

    Фахівці розробили спосіб визначити, чи вага людини перебуває в межах здорового діапазону залежно від їх зросту. Вони розробили показник, який називається індексом маси тіла, або ІМТ. ІМТ - це формула, за допомогою якої лікарі оцінюють кількість жиру в організмі людини, вимірюючи вагу та зріст.

    Хоча однакова формула використовується для дітей та дорослих, інтерпретувати ІМТ дещо складніше, коли мова йде про дитину.

    У дітей ІМТ наноситься на діаграму росту, де побудовані криві процентилю, щоб визначити, чи важить дитина менше, ніж вона повинна важити, середньої ваги, надмірна вага чи ожиріння. Для хлопчиків та дівчаток до 20 років використовуються різні таблиці ІМТ, оскільки кількість жиру в організмі різниться між статями і зазнає змін, пов’язаних із процесом дозрівання.

    Кожен графік ІМТ має вісім відсотків кривих, що представляють 5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 85-й, 90-й і 95-й процентилі. Дитина, ІМТ якої досягає або перевищує 5-й процентиль, не досягнувши 85-го процентиля, вважається здоровою вагою для його вік. Дитина, чия ICM відповідає або перевищує 85-й процентиль, не досягнувши 95-ї, вважається надмірною вагою. Дитина, чия ICM відповідає або перевищує 95-й процентиль, вважається ожирінням. Дитина, чия ICM нижче 5-го процентиля, вважається вагою менше, ніж мав би.

    Для того, щоб розрахувати ICM вашої дитини, вам потрібно буде точно зважити і виміряти його зріст. Ваги у ванній кімнаті та саморобні вимірювачі висоти або метри не завжди дають точні результати. Іншими словами, найкращий спосіб отримати точні вимірювання - зважування та вимірювання дітей в кабінеті педіатра або при медичних оглядах, які проводяться в освітніх центрах.

    Яку інформацію нам дає ІМТ?

    Ви можете розрахувати ІМТ вашої дитини самостійно, але попросіть педіатра вашої дитини допомогти вам інтерпретувати це число. Педіатри не просто використовують ІМТ для оцінки ваги своїх пацієнтів. Вони також беруть до уваги, де вони перебувають у своєму розвитку, наприклад, якщо вони перебувають у повному статевому дозріванні, і використовують результати ІМТ за попередні роки, щоб визначити, чи може дитина ризикувати розвитком зайвої ваги. Раннє виявлення цього ризику може бути корисним, оскільки діти можуть внести зміни в свій раціон та рівень фізичної активності до того, як у них з’явиться надмірна вага.

    Сьогодні у багатьох дітей виникають проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою, яка раніше страждала лише від дорослих. Діабет 2 типу, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск часто діагностуються у дітей та підлітків із надмірною вагою або ожирінням. Ці діти та молодь також частіше стають дорослими із зайвою вагою. А дорослі з надмірною вагою мають ризик виникнення інших серйозних проблем зі здоров’ям, таких як проблеми із серцем.

    Хоча ІМТ може бути хорошим показником жиру в організмі, він не завжди інформативний. Велика або дуже мускулиста людина (наприклад, культурист або спортсмен) може мати високий ІМТ. Так само у дуже маленької людини може бути ІМТ, який знаходиться в межах норми, незважаючи на занадто велику кількість жиру в організмі. Це ще одна причина поговорити зі своїм педіатром про ІМТ вашої дитини.

    Коли дитина важить більше або менше, ніж слід

    Якщо ви вважаєте, що ваша дитина стала надто жирною або худою, педіатр повинен допомогти вам з’ясувати, чи є у вашої дитини проблема, пов’язана з вагою. Він давно вимірював і зважував вашу дитину і буде знати, чи нормально вона росте і розвивається.

    Якщо вашого педіатра турбує зріст, вага або ІМТ вашої дитини, він, швидше за все, поставить вам запитання про стан здоров’я дитини, рівень її фізичної активності та харчові звички, а також сімейну історію (щоб з’ясувати, чи змогла ваша дитина успадкувати якусь рису, яка схиляє його до того, щоб бути вищим або нижчим за середній та/або дозрівати пізніше). Педіатр спільно проаналізує всю цю інформацію, щоб визначити, чи є у вашої дитини проблема з вагою та/або зростанням.

    Якщо педіатр у підсумку дійде висновку, що вага вашої дитини не в межах здорового діапазону, він або вона, швидше за все, дасть вам конкретні рекомендації щодо дієти та фізичної активності. Дотримання програми, розробленої спеціально для вашої дитини лікарем або дієтологом, набагато краще, ніж посадка його на «диво-дієту». У дітей та підлітків "диво-дієти" або "дієти натще" можуть затримати ріст і статеве дозрівання; Крім того, втрати ваги, які досягаються за допомогою цих дієт, як правило, не є тривалими.

    Що робити, якщо вашу дитину турбує занадто худа? Більшість дітей, які важать менше за інших їх віку, повністю здорові. Вони можуть досягти статевого дозрівання пізніше, ніж деякі їх однокласники, оскільки кожна людина росте та дозріває з різними темпами. Більшості підлітків, які важать менше, ніж вони повинні закінчити статеве дозрівання і рідко потрібно щось робити, щоб набрати вагу.

    У невеликій кількості випадків дитина чи підліток важать менше, ніж слід, внаслідок проблеми зі здоров'ям, яка вимагає лікування. Якщо ваша дитина часто скаржиться на втому чи нездужання або має такі симптоми, як кашель, біль у шлунку, діарея або інші проблеми, що тривають більше тижня-двох, поговоріть з педіатром. Деякі діти та підлітки важать менше, ніж слід, через розлади харчування, такі як анорексія або булімія, які потребують лікування.

    Роль генів

    Спадковість відіграє роль у стані і вазі тіла людини. Люди різної раси, етнічних груп та національностей, як правило, мають різний розподіл жиру в організмі (це означає, що вони, як правило, накопичують жир у різних частинах тіла), а також різну частку кістково-м’язової та жирової тканин. Але гени теж не визначають долі - діти можуть досягти і підтримувати здорову вагу, харчуючись повноцінно і залишаючись активними.

    Гени - не єдине, що ділять члени сім’ї. Також вірно, що шкідливі звички передаються від батьків до дитини. Харчові та фізичні вправи людей, які живуть під одним дахом, ймовірно, впливають на ризик зайвої ваги навіть більше, ніж гени.

    Якщо ваша сім’я їсть багато їжі або закусок з високим вмістом жиру або мало займається спортом, ваша дитина, швидше за все, дотримуватиметься тієї ж схеми. Доброю новиною є те, що ці звички можна змінити на краще. Навіть найлегші форми фізичних вправ, такі як ходьба, мають величезні переваги для здоров’я.

    Тож пам’ятайте про це: важливо не точне число на шкалі, але переконайтесь, що ваша дитина залишається здоровою - як всередині, так і зовні.

    Відгук: Мері Л. Гевін, доктор медичних наук
    Дата перегляду: лютий 2009 р

    Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.