Втомлений від прожиткового мінімуму регулярно для цього літо? Знайте цей, що включає вино в меню.

дієту

A вивчення з Університету Пердью в штаті Індіана, США, в 2015 році стверджував, що споживає вино був корисний для нашого здоров'я завдяки високому вмісту антиоксидантів, але також був оптимальним для регулювання нашого вага і будьте здорові. Таким чином? Так як це прискорює метаболізм і блокує зберігання жир тілесний.

Знаючи ці позитивні властивості для нашого Здоров'я і спалюючи калорії, пийте a келих вина це те, що рекомендують фахівці. В який момент? Ну, ви можете споживати його як десерт або перед сном, через дві години після обіду, оскільки це створить відчуття ситості, уникаючи споживання зайвої їжі.

Пам'ятайте, що ви не повинні перевищувати дві склянки вина на ніч. Якщо ви їсте червоне м'ясо, вибирайте червоний що полегшує травлення, має лише 135 калорій на склянку; якщо ви споживаєте рибу або молюски, тоді розгляньте білий, який має 125 калорій.

Експерт з питань харчування Рубен Браво створив спеціальну дієту, яка включає склянку вина і може допомогти вам схуднути від чотирьох до шести кілограмів, але майте на увазі, що кожна рекомендація залежить від обміну речовин, тому спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

Продукти, які потрібно їсти на сніданок

Пшеничний хліб, цільне яйце, шинка та фрукти (яблуко, апельсин, груша, полуниця) та кава без кофеїну. Уникайте таких фруктів, як манго та диня, а також фруктів із занадто великою кількістю солодощів.

Їжа, яку слід їсти в обід

Їжте багато овочів усіх кольорів, як у сирому, так і у вареному вигляді. Виберіть рибу або м’ясо на ваш вибір як білок і закінчіть їжу склянкою вина на 150 мілілітрів.

Їжа на вечерю

Овочевий, курячий або м’ясний бульйон. Це момент, коли вино потрапляє на різьбу, для жінок рекомендується склянка червоного вина об'ємом 150 мл, а для чоловіків максимальне споживання становить дві склянки.