знайте

печінка є життєво важливий орган для людського тіла, яке піклується переробляти жири, на додаток до синтезу білків, зберігання вітамінів та глюкози, крім наявності дезінтоксикаційна функція, серед іншого. Коли ми хворіємо на печінку, ми стикаємось з гепатитами A, B, C, D та E; цироз печінки; тромбоз печінкової ворітної вени, абсцес печінки або рак печінки, щоб назвати декілька.

Хвороби печінки можуть бути викликані шкідливі звички, a неправильне харчування, для деяких інфекція і, на жаль, у певних випадках, для спадкові фактори. Однак ми можемо допомогти нашій печінці уникаючи впасти в певні звички, які шкодять тобі, наприклад вживання алкоголю або надмірне куріння Y не дбаючи наш споживання жиру, оскільки все це може вплинути на вас.

Пов’язані новини

UNAM пояснює, що згідно з даними Міністерства охорони здоров'я (SSa), захворювання печінки знаходяться в межах десятка причин хвороб та смерті у мексиканців; в той час як Науковий комітет Мексиканського фонду охорони здоров’я печінки зазначав, що жирова печінка в основному спричинена накопиченням жиру в клітинах цього органу, тобто ожиріння, і те саме відбувається у дорослих та дітей без явних симптомів.

І це те, що має печінка підтримка жовчного міхура, який виробляє жовч для розщеплення жиру; Однак надлишок цього вимагає більше роботи з боку печінкового органу, який може закінчитися ураженим, і це те, що вони називають жирова печінка. Щоб уникнути цього, важливо дотримуватися способу життя, який поєднує фізичні вправи та правильний раціон, при якому споживання овочів та фруктів є пільговим.

Пов’язані новини

Яка дієта допоможе моїй печінці?

Для початку важливо визнати, що надлишок кави, алкоголю та сигарет, не кажучи вже про ліки, вони впливають на печінку, тому це дуже важливо уникайте їх забагато. Так само важливо дбати не перевищувати жирність, червоне мясо або цукру Y уникати якомога високооброблені харчові продукти та шкідливої ​​їжі.

Щодо дієти, добре порадитися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, але тут ми ділимося деякими продуктами, які корисні для детоксикації печінки. Одним з них є авокадо, що це важливе джерело глутатіону, речовини, яка допомагає захистити клітини від окислення та сприяє детоксикації нашого організму важких металів; в той час як помідор та шпинат стимулюють вироблення печінки та травних ферментів.

артишок Він приносить користь печінці, оскільки допомагає в її детоксикаційній функції, захищає клітини від окислювальних пошкоджень і стимулює відтік жовчі з печінки, а також містить кофеїнові кислоти, такі як цинарин та флавоноїди. Зі свого боку, буряк та морква Вони також є багатим джерелом глутатіону, флавоноїдів та бета-каротину, які допомагають печінці регенерувати та виконувати свою очищувальну функцію.

Діуретична функція спаржа сприяють очищенню та активізації печінки та нирок; в той час як зелені листові овочі багаті хлорофілом, пігментом, який поглинає токсини з навколишнього середовища та очищає кров від важких металів, і брокколі та цвітна капуста збільшити вироблення в організмі глюкозинольованих ферментів, які допомагають виводити токсини та злоякісні або ракові клітини.

Настої позитивно сприяють детоксикації печінки, починаючи з зубний чай від лева, який допомагає розщеплювати жир і виробляти амінокислоти для вивільнення токсинів; в той час як зелений чай є потужним запасом антиоксидантів, включаючи катехіни, важливих для роботи печінки та запобігання запалення в органах; та настій розмарину допомагає стимулювати вироблення жовчі, що сприяє поліпшенню травлення та функції печінки.

цитрусові вони є ще одним джерелом глутатіону, багатого вітаміном С та антиоксидантами, які стимулюють вироблення ферментів для детоксикації цього органу; куркума також сприяє детоксикації цього органу, сприяючи виробленню жовчі та звільненню печінкових проток.