Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

ананас це смачний тропічний фрукт .

користь

До 85% від ананас Це вода, яка задовольнить вас, коли ви споживаєте її, і забезпечить добре зволоження при дуже низькому споживанні калорій (55 калорій на 100 грам).

Це відмінний союзник для людей, які хочуть схуднути, оскільки ананас сприяє очищенню організму.

Але чи задумувались ви коли-небудь користь ананаса під час сніданку. Тут ми розповімо вам деякі з них:

Поглинання поживних речовин
Основний фермент ананас це бромелайн, який разом з вітамінами та білками, які ми поглинаємо з інших продуктів, змушує їх краще засвоювати поживні речовини з їжі.

Сечогінний засіб
Як ми вже згадували, цей фрукт містить багато води, тому він допоможе вам природним чином очистити нирки. Якщо ви споживаєте його вранці, або шматками, або у вигляді води, цей фрукт допоможе вам очистити нирки протягом дня.

Зберігайте свою вагу
Ананас задовольнить вас завдяки тому, що він забезпечує велику кількість води та клітковини, він також має низьку калорійність, що робить його ідеальною їжею, якщо ви стежите за своєю вагою.

Стабілізує артеріальний тиск
Людям, які страждають на гіпертонію, ананас допомагає підтримувати нормальний рівень артеріального тиску, маючи високий рівень калію та низький вміст натрію, показане у дослідженні NCBI .

Натуральне проносне
Як би цього було недостатньо, вживання цього фрукта вранці призведе до детоксикації вашого організму і змусить забути про запор, оскільки він містить великий внесок клітковини. Плюс, бромелайн полегшить будь-який дискомфорт або незвичну дефекацію. Дослідження, опубліковане NCBI, показало, що люди, які страждають на недостатність підшлункової залози, відчували краще травлення після споживання добавки бромелаїну, ферменту, що міститься в ананасі.

Антиоксидант
Ананас - це один із фруктів з найбільшим внеском вітаміну С, антиоксиданту, який запобігає створенню клітин, що викликають різні типи раку .

Підвищення енергії
Через вміст марганцю, йоду та фосфору, мінералів, що запобігають пошкодженню клітин, ананас корисний для зняття втоми та регулювання енергії, яка буде потрібна протягом дня.

Слід зазначити, що ананас може викликати рефлюкс, тому його не рекомендують приймати людям з проблемами гастриту, подразливим шлунком або виразкою. Подібно до того, як вживання його занадто великої кількості викликає чутливість у роті, через що язик відчуває оніміння протягом декількох хвилин

Але якщо ви не страждаєте від проблем зі шлунком, не забудьте смачно взяти на сніданок шматочок цього соковитого фрукта або приготуйте собі глечик з водою і випийте його вранці, щоб отримати ці та інші переваги плодів радості.