Скажімо, я ніколи цього не розумію, коли хтось хоче схуднути, але їсть печиво, скидає 10 кг, але не рухається. тощо.
Я думаю, це як печиво для схуднення, це не так.
Скажімо, дієта призначена для різних дієт. Але дієта в першу чергу, на мою думку, несумісна із солодощами.
Я не ласун, але коли мова заходить про десерт, мені нагадують про них: фруктовий салат, сир, напр. приправлений полуницею або іншими фруктами.
Ой, вибачте, я не писав для основної страви: пісна куряча грудка на грилі + зелений салат з йогуртово-гострим соусом (домашнє)
Низькокалорійними інгредієнтами є овочі, шкірка подорожника, жирні насіння насіння, подрібнені в борошно, підсолоджувачі, яйця.
Вони використовуються як сировина для дієтичного низькокалорійного печива.
Що стосується їжі ... ну, вони практично схожі, тільки нежирне м’ясо надходить, вірно.
Хоча їжа не обов'язково повинна бути низькокалорійною. Коли ви думаєте про це, ваша лактація та вміст цінних поживних речовин повинні бути збалансовані з калорійністю.
Наприклад, нежирна цукриста їжа може містити середні, не занадто багато калорій, мінімум корисних поживних речовин і насправді не лактат.
Хоча ситна, жирна їжа може мати високий питомий вміст калорій, вона також може бути поживною (багатою цінними інгредієнтами, вітамінами) і поживною, з якої насправді не потрібно більше 1200-1500 кілокалорій при 1-2 або 3-разовому прийомі їжі на день, оскільки дає необхідні речовини, пригнічує голод. Хоча така їжа має різний склад макроелементів для всіх.
Поки що спасибі, але відповіді можуть прийти!
Останній місяць я їв курку та салат, мені це трохи набридло.: /
Я щойно побачив піцу, виготовлену з основи з тортилії, виготовлену з усілякими овочами та трохи сиру. Близько 200 калорій, якщо ви дбаєте про когось іншого
Я був розчарований коржиком, оскільки його зазвичай не роблять із кукурудзи. Він також містить пшеничне борошно.
Отже, це як білий хліб, тому він не корисний навіть для безглютенових вуглеводів. Отже, калорій стільки ж, скільки і кукурудзяна крупа, та відповідь на інсулін, тому ми знову там, як хліб чи традиційна їжа, лише у більш різноманітній, менш нудній формі.
У тістечках можна замінити біле борошно, масло, цукор; замість білого борошна, цільного борошна, вівсянки, висівок, мигдалевого борошна, вони мають менший вміст вуглеводів з деякими, але не значно більшими, але більш сприятливими фізіологічними ефектами. Підсолоджувач замість цукру. Вершкове масло також можна замінити. Справа в тому, що він іноді підходить для більш здорового торта до певної міри, але якщо підрахувати, він все одно матиме високий вміст ch і жиру. Зазвичай я перекушую вершковим сиром після фізичних вправ, очищаю нежирний сир за допомогою паличного міксера з невеликою кількістю підсолоджувача, фруктів з низьким вмістом кальцію або просто корицею, ваніллю.
Куряча грудка може бути різноманітною, смаженою на грилі або кинутою в пакет в духовці, грибами, овочами. Його можна готувати на пару. Його можна зробити з ананасом. Смугастий у воку з хрусткими овочами. Нарізані фаршировані баклажанами, кабачками та перцем. Яловичий фарш робить це так само. Або запіканка з курки-яловичини з великою кількістю овочів.
# 6: Вміст мигдального борошна все ще становить десяту частину борошна, це набагато менше для мене: D Я думаю, ви пропустили цей один момент, решта цілком нормально.
Допитувач, я спочатку не розумію, чому їжа повинна бути низькокалорійною. Нічого страшного не бути таким жорстоким, як звичайне печиво, хоча між ними є і більш тверді. Але якщо печиво саме по собі є їжею, що станеться, якщо у вас немає зайвих вуглеводів?
Звичайно, має значення і те, скільки ви хочете з’їсти, як за калоріями, так і за кількістю, якщо ви хочете багато печива з низьким вмістом калорій, то справді потрібні хитрощі.
Я думаю, бісквіти або печиво, багаті на подібні яйця, хороші, у них немає зайвого жиру (у цьому вони є, я не вважаю їх бісквітами, бо вони вам не потрібні), поживні яйця роблять і збивають білок у піну, що надає йому об’єм та приємну текстуру. У ньому мало борошна, я використовую борошно з насіння сортів. І це настільки добре, що для приготування печива достатньо всього чогось (фрукти, трохи вершків або шоколадного соусу). Звичайно, в ньому не повинно бути цукру.
Якщо вам дійсно потрібне низькокалорійне печиво, використовуйте замість нього збиті вершки з яєць, але це псує смак (якщо ми не натискаємо його повним кращих олійних культур і вершкового масла, що робить його надзвичайно багатим на калорії, навіть якщо я уникаю його великою дугою, хоча я знаю таке чудове печиво з кокосовим горіхом і мигдалем), це може бути не правильним напрямком.
Але є безумовно блоги, де йогурт та білковий порошок дають вам знати, що об’єднує якесь печиво. Не мій світ.
Щодо основних страв, то я з них знаю низькокалорійну:) Овочевий суп, м’ясо овочевого м’яса на сирій склянці. Овочі надають обсяг, все, що вам потрібно зробити, це уникати тих, які потребують великої кількості жиру або сиру. Але яєчня, яку я без проблем можу використовувати як основну страву, теж не така небезпечна, вона така хороша і придатна. Звичайно, це залежить від людини, яка живе добре.