переваги

огірок Це дуже популярний овоч із низьким вмістом калорій, багатим водою, мінералами та антиоксидантами. Отже, коли ми його їмо, ми надаємо різну користь для нашого здоров’я; огірок допомагає схуднути, підтримує зволоженість організму та регулярну роботу кишечника. З іншого боку, це сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Серед багатьох його переваг він також звик освіжити і тонізує шкіру, оскільки вона має жорстку оболонку, а її внутрішній простір багатий водою, це дозволяє зберігати їжу при температурі нижче температури навколишнього середовища.

+Ми рекомендуємо: Огірок Мікелада

Його споживання, як правило, відбувається в салатах.

Переваги споживання огірка

Крім косметичних переваг кількох скибочок огірка на ваших очах, огірок це приносить багато користі для здоров’я, якщо ви вводите його у свій щоденний раціон. Це овоч, який належить до тієї ж родини, що і гарбуз та кавун . Він свіжий, багатий водою і був обраний ідеальним союзником у дієтах для схуднення.

З іншого боку, він багатий вітаміном С, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, калієм і цинком. Крім того, це допомагає при нервовому імпульсі та клітинному здоров’ї. Ці причини поступилися місцем Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендувати його споживання часто.

+Ми пропонуємо: Салат з огірків і кавунів

Ідеально додавати до дієт для схуднення, оскільки це низькокалорійний інгредієнт.

Серед інших переваг огірок це антиоксидант, що очищає, зволожує, протираковий, протизапальний, для схуднення та протидіабетичний. Ще одна чудова властивість полягає в тому, що він покращує травлення, оскільки це овоч, який містить багато клітковина , з цієї причини це розглядається як природне схуднення та як очищення організму.

Крім того, завдяки високому вмісту сірки та кремнію, він сприяє зростанню волосся, а також допомагає розслабити втомлені очі, зволожити їх та позбавити їх від почервоніння через кон’юнктивіт, без сумніву, для розслаблення він улюблений.

Це основні переваги споживання огірків, безсумнівно, правильні причини, щоб насолоджуватися цим овочем у наш день. Або як доповнення, в салати або як перекус, це буде союзником вашого здоров’я для підтримки ідеальної ваги.

3 рецепта з огірком, які можуть вам сподобатися

Ми ділимося декількома смачними рецептами, де ви можете включити цей інгредієнт і таким чином насолодитися його смаком, перевагами та перевагами. Спробуйте їх!

Вінегрет - секрет смаку салату з огірків.

Азіатський огірковий салат

Дрібно наріжте 2 огірка з їх оболонкою і без насіння, змішайте це в мисці з 2 столовими ложками кунжуту. Для вінегрету дрібно наріжте 1 зубчик часнику і додайте 1 столову ложку соєвого соусу, 2 столові ложки цукру, 2 столові ложки тертого імбиру і 2 столові ложки білого оцту, дуже добре розмішайте, поки цукор не розчиниться, додайте до огірка з насінням і скуштуйте салат холодним.

Ідеально надати інший відтінок їжі,

Маринована цибуля та огірок

Помістіть ¼ склянки цукру, 1 склянку білого оцту, 1 чайну ложку кмину та ½ склянки води в глибоку каструлю і доведіть до кипіння. Потім вимкніть і зарезервуйте. Наріжте ½ червоної цибулі тонкими смужками жульєна, а також ½ огірка. Додайте оцтову суміш і помістіть у банку, зарезервуйте та використовуйте, коли захочете.

Ідеально насолоджуватися у будь-який час їжі, будь то з тако, начосом чи тим, що вам більше подобається.

Ананас і огірок шисмол

Змішайте в мисці ½ дрібно нарізану червону цибулю, ½ дрібно нарізаний зелений чилі, ¼ дрібно нарізаний коріандр, 1 дрібно нарізаний помідор груші, ½ склянку кубиків ананаса, ½ склянку дрібно нарізаного огірка і вичавіть сік 1 лимона зверху, сіль і перець, і смак дуже холодний.

+Потрібно спробувати: Огірковий лимонад