Вірте чи ні, але дієти теж мають сім’ю. У цій статті ми покажемо вам, до якої сім’ї чи групи належить кожна дієта, щоб ваш план схуднення був ефективним.

Коли мова заходить про те, щоб сісти за стіл за дієтою, можливі різновиди такі ж широкі та різноманітні, як і ваша родина. Але узагальнюючи, ми можемо згрупувати всі дієти в 5 різних груп:

втрачаєте вагу

Важливим є кількість з’їдених калорій, незалежно від того, в який час вони з’їдені або як продукти поєднуються між собою. Якщо ви витрачаєте більше, ніж їсте, ви в кінцевому підсумку втрачаєте вагу.

  • Дисоційований

Вони стверджують, що взаємодія між певними продуктами є тим, що виробляє накопичення жиру в нашому тілі, тому вони уникають певних комбінацій, які, на їх думку, можуть спричинити збільшення ваги.

Дієти, засновані на цьому факторі, стверджують, що саме глікемічний індекс визначає, змушує якась їжа жирувати чи ні, незалежно від її калорійності. Глікемічний індекс - це щось на зразок швидкості, з якою поживна речовина виділяє енергію.

  • Ситуаційні дієтичні добавки

Ми називали їх так, оскільки це дієти, при яких саме час, коли ви їсте, впливає або навіть колір їжі, яку ви їсте. Різні дієти підтримуються теоріями, такими як коли, де або як їсти. Деякі, набагато більш наукові, ніж інші.

Ми називаємо ті теорії, які стверджують, що, вживаючи лише дві-три їжі, ви втрачаєте вагу. Деякі можуть працювати в короткий термін, але вони небезпечні, низькокалорійні, з дефіцитом вітамінів і незбалансовані дієти.