Закупорений сідничний нерв може викликати сильний біль і викликати неприємні болі в спині. Але ось вправа, яка вам точно допоможе.
Сідничний нерв - одна з найдовших і найважливіших в нашому організмі. Він починається внизу хребта і веде до стегон, колін і п’ят. А деякі його виступи поширюються в область пальців.
Якщо сідничний нерв перекритий, це може спричинити сильний біль у спині або задній частині стегна. Ця проблема найчастіше зустрічається у людей у віці від 35 до 50 років.
Найгірше, біль у попереку супроводжується хронічною втомою та болями в ногах. Якщо ви не вирішите цю проблему, вона незабаром набридне.
Звичайно, важливо звернутися до лікаря, щоб уникнути ускладнень. Але перш ніж взяти таблетки, спробуйте одну просту вправу, яка допоможе полегшити біль.
Вправа для звільнення закупореного сідничного нерва
- Сядьте на підлогу по-турецьки сидячи. З’єднайте ноги.
- Покладіть руки на ноги і спробуйте притиснути п’яти якомога ближче до тулуба.
- Тепер спробуйте відсунути коліна якомога далі до підлоги. Ця вправа схожа на розмахування крилами метелика.
- Робіть цю вправу не менше 30-60 секунд. Під час тренування важливо глибоко дихати. Поступово збільшуйте час тренувань.
Ця стара йога вправа є найбільш корисною для жінки. Окрім придушення болю в спині, він допомагає при проблемах з нирками та зміцнює матку.
Якщо робити цю вправу щодня вранці, незабаром ви зможете полегшити неприємні болі у своєму житті.
- Існує імунітет до мавпи Вчені знайшли це - дамська їзда
- Шість поширених звичок, які напрочуд можуть призвести до діабету
- Дві речі, які ви знайдете на будь-якій кухні, - це чудо для здоров’я
- Фінансова допомога клінікам, які рятують життя дітей Гості балу в опері внесли свій внесок у обладнання
- Ще жодна дитина не була врятована, і розповсюдження законодавства, ймовірно, зупиниться. Підписати глава СаС Сулік після