знаменитий

Якщо у нас є ласун, ми хочемо це зараз! Ось чому ми спробували цей надзвичайно простий і швидкий білковий брауні, зроблений всього за 1 хвилину. На смак він абсолютно дивовижний, а крім того, це чудове задоволення без докорів сумління 😉

Шоколадний брауні - популярний торт, який, звичайно, досить калорійний в оригінальній версії. Шоколад, масло та цукор - це інгредієнти, яких слід уникати, якщо ви хочете зберегти або набути струнку фігуру.

На щастя, сьогодні існує більш здорова альтернатива майже кожному добру, яку навряд чи можна заперечити. Наприклад, цей знаменитий шоколадний брауні з білком.

Вся його підготовка займає лише 1 хвилину, і ви можете насолоджуватися. Ви також можете побалуватись цим десертом під час палео, низьковуглеводної або кето дієти. У ньому міститься мінімум цукру і повно білка. Ви навіть можете легко приготувати його веганську альтернативу, просто використовуйте веганський білок.

Ви також можете приготувати чудовий, пухнастий і м’який пиріг, повний білків, як смачний десяток або оловрант для кави. Вся ця користь містить лише близько 100 калорій.

РЕЦЕПТ НА БІЛКОВИЙ КАРНОВИЙ

Нам потрібно:

  • 1 совка білка (для більш насиченого смаку ми рекомендуємо шоколадний смак, але ваніль або натуральний також добре підійдуть)
  • 1 PL кокосового борошна
  • 1-2 PL какао (залежно від того, наскільки інтенсивного шоколадного смаку ви хочете досягти)
  • 1/2 чл розпушувача
  • 1 яйце
  • 1/4 склянки молока (можна також використовувати рослинне)
  • 2 PL сипучого підсолоджувача (якщо ви хочете отримати солодший смак, додайте підсолоджувач за смаком. Наприклад, стевія, тростинний цукор, березовий цукор, кокосовий цукор. Підсолоджувач повинен бути в пухкій формі, а не рідкий. Якщо ви хочете з низьким вмістом вуглеводів/палео версія, опустити підсолоджувач)
  • кілька шматочків якісного дрібно нарізаного шоколаду (може не бути)

Підхід:

Візьміть більшу чашку і обережно змастіть всередині (щоб корж не липнув). Ми рекомендуємо використовувати цей спрей з кокосовою олією, наприклад.

У мисці змішайте білок, кокосове борошно, розпушувач, какао та підсолоджувач.

У другій мисці змішайте яйце з молоком і залийте сухими інгредієнтами. Все добре перемішати разом.

Вилийте тісто в змащену змащену чашку і, якщо хочете, додайте зверху кілька шматочків подрібненого шоколаду (для зміни у торт можна додати подрібнені горіхи або сушену ліофілом полуницю, наприклад - смачну)

Поставте чашку в мікрохвильову піч і нагрівайте пиріг на максимальній потужності протягом 1 хвилини. * І все, виймайте торт, і ви зможете насолоджуватися ним негайно - або ложкою прямо з чашки, або накладеною на тарілку, і смакуйте з іншими смаколиками (фрукти, безкалорійний сироп, горіхове масло) або білок нутелла піднімуть його на абсолютно новий рівень)

* Залежно від потужності мікрохвильовки, вам може знадобитися нагріти торт кілька разів.

МИ РЕКОМЕНДУЄМО ЦЕЙ РЕЦЕПТ

Якісний звір Рожевий білок. допоможе вам спритно і смачно доповнити білок протягом дня. Крім того, він містить інші корисні речовини, такі як вітаміни, мінерали, травні ферменти та речовини, що сприяють спалюванню жиру. З нього можна готувати смачні білкові брауні та інші десерти з низьким вмістом вуглеводів без докорів сумління.