Рекомендовані новини про стиль життя

Солодощі провокують вас занадто сильно, рівень тригліцеридів і холестерину у вас високий, зверніть на це увагу

знати

Його метою є запобігання утворенню жирового покриву, який заважає печінці виконувати свої нормальні функції, знижує рівень тригліцеридів, природним чином усуває жир у животі та тяжкість, що робить вас втомленими без особливих зусиль, крім того, зменшує серцевий ризик.

Щоб збалансовано харчуватися, ви повинні виключити зі свого меню солодку їжу, оскільки при її споживанні вона не використовується при звичайних витратах енергії, вона зберігається у вигляді жирової тканини на животі, стегнах, талії та інших ділянках. тіло, яке прагне набирати вагу легше, таким чином жирова печінка не зможе правильно метаболізувати цей надлишок, оскільки вона подвоїть свою роботу, перевантажуючи себе додатковим жиром.

Ви зробите свою печінку великою послугою, якщо уникаєте споживання штучних та натуральних фруктових соків, коли, солодких йогуртів та солодких круп. Змінюйте свої звички, розглядаючи солодощі як гріх, який ви можете вчинити час від часу.

Гострі соуси, майонез, гірчиця та томатні соуси, а також навчитися готувати без смаження, печеня та випічка стануть новими союзниками в питанні та дозволять краще жити.

Нижче ми пропонуємо вам список продуктів, дозволених за вашою новою звичкою

1. Куряча грудка C смажена, запечена або проварена з сіллю і перцем у супроводі клітковини.

два. Салати з салату, помідорів, підсоленої цибулі, авокадо, нарізаного кубиками, сиру (подрібненого або натертого) та оливкової олії.

3. Цільнозерновий рис і макарони - хороші супутники, порція розміром з кулак дозволить вам легше встановлювати обмеження під час їжі.

4. Сардини, лосось, хек і тунець - хороші варіанти споживання у вашому раціоні, вони знижують рівень холестерину і стануть для вас союзниками.